[]
Gece Uyumamak...
sayın ekşi duyuru sakinleri,
efendim benim berbat bir uyku bozukluğum var. 6 yıldır böyleyim...
geceleri uyuyamıyorum efendim, sabah 9-10 olmadan da uykum gelmiyor.
bunu nasıl düzeltirim falan demeyeceğim; maalesef ümidi kesmiş durumdayım.
soru: bari gece çalışayım diyorum. geceleri yapılan işler nelerdir diye düşündüm, net'e baktım vs. ; ama pek bir şey bulamadım. bildiğiniz-aklınıza gelen meslekler var mı? (sabah 11 gibi uyuyorum, akşam uyanıyorum. )
edit: lise 3'te nba maçları izleyebilme sevdasına başladı bu durum, lise bitince de bunu bi halt sanma-özgürlük hissi gibi saçmalıklar yüzünden üzerime yapıştı kaldı...ve dün üniversitedeki 4. yılımın son final haftası bitti. bir şeyler yapmalı 5. yılda, zaten işler kesat, öğrenim kredisi de yok seneye.
not: sağlığım yerinde, gayet domuz gibiyim maalesef.
efendim benim berbat bir uyku bozukluğum var. 6 yıldır böyleyim...
geceleri uyuyamıyorum efendim, sabah 9-10 olmadan da uykum gelmiyor.
bunu nasıl düzeltirim falan demeyeceğim; maalesef ümidi kesmiş durumdayım.
soru: bari gece çalışayım diyorum. geceleri yapılan işler nelerdir diye düşündüm, net'e baktım vs. ; ama pek bir şey bulamadım. bildiğiniz-aklınıza gelen meslekler var mı? (sabah 11 gibi uyuyorum, akşam uyanıyorum. )
edit: lise 3'te nba maçları izleyebilme sevdasına başladı bu durum, lise bitince de bunu bi halt sanma-özgürlük hissi gibi saçmalıklar yüzünden üzerime yapıştı kaldı...ve dün üniversitedeki 4. yılımın son final haftası bitti. bir şeyler yapmalı 5. yılda, zaten işler kesat, öğrenim kredisi de yok seneye.
not: sağlığım yerinde, gayet domuz gibiyim maalesef.
hayır ne yapıp edip değiştirmelisiniz, yoksa saglıgınızdan olursunuz. eminim şimdiden bagısıklık sistemi cok dusmustur ama boyle giderse fena. kendinizi sabah uyanmaya mahkum edicek birşeyler yapın.
gece ayakta durmak sizin için bir zevk, tercih mi yoksa altında baska sebepler var mı
gece ayakta durmak sizin için bir zevk, tercih mi yoksa altında baska sebepler var mı
- gofragol
(02.06.10 01:18:30)
benim 1-2 senedir filan başarıyla uyguladığım bir uyku düzenim var. mesela işi bitirip akşam 6'da eve geldiniz, hemen yatın ve gece 12'de uyanın. ilk gün o uyku haplarından kullanırsınız gece gerisi gelir zaten. uykusuzluğunuzun nedenini sadece geceleri olan o sessizliği ve huzuru sevmenize bağladım bilmiyorum.
- cagdassalur (02.06.10 01:37:22)
beş yaşından beri böyle olan bir arkadaşım var, düzeltmeye çalışmış mı bilmiyorum.
aklıma ilk anda otel resepsiyonistliği geldi, akşam 8 - sabah 8 falan mesela.
aklıma ilk anda otel resepsiyonistliği geldi, akşam 8 - sabah 8 falan mesela.
- uyuklayankedi (02.06.10 01:42:30)
İş önerisi yapmıcam ama şu doğa seslerinden oluşan albümler var, 6 yıldır böyleyim diyince içim acıdı üşenmedim baktım isimlerine tekrar.
nature recordings serisi: ocean moods, the sea, tropical rainforest, dawn&dusk by a mountain..
echoes of nature serisi: rainforest, ocean waves for relaxation..
healing sounds of nature: ocean waves..
Ben şu okyanuslu olanları denemiştim, şimdi tekrar isimlerini okuyunca bile gevşedim.
Güzelinden bi uyku hapı alıp şu albümlerden 1-2 tanesinden edinip verin kulağa ışıkları da kapatıp olur bu iş.
nature recordings serisi: ocean moods, the sea, tropical rainforest, dawn&dusk by a mountain..
echoes of nature serisi: rainforest, ocean waves for relaxation..
healing sounds of nature: ocean waves..
Ben şu okyanuslu olanları denemiştim, şimdi tekrar isimlerini okuyunca bile gevşedim.
Güzelinden bi uyku hapı alıp şu albümlerden 1-2 tanesinden edinip verin kulağa ışıkları da kapatıp olur bu iş.
- wrench (02.06.10 02:08:19)
çok çok sağolun; ama bende de uyumak için bir çok yöntem mevcuttu zaten. kanaatimce bu uyku bozukluğuna uygun bir meslek lazım artık :)
...ya da her sabah aynı saatte birinin beni döverek uyandırması lazım.
...ya da her sabah aynı saatte birinin beni döverek uyandırması lazım.
- kob (02.06.10 02:22:10 ~ 02:24:39)
En azından memeliler gece uyur. Gece uyumak bir karar meselesi değil, biyolojik bir zorunluluktur. Çünkü gece uykusu ile vücut ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi ve değişimi sağlar. Uyku sadece dinlenmek değildir. Bu nedenlede vücudun gün ışığına ihtiyacı vardır. Bu nedenledir ki gece vardiyası sabit bir iş değil, değişndir. Yani şu an gece vardiyası olan, örneğin 2 hafta sonra, gündüz vardiyasına geçer. Yani sabit bir gece vardiyası işi yoktur.
Ayrıca vücut gün ışığını görmediğinden aslında tam olarak uyandığından da ne kadar söz edebiliriz?
Bence en kısa sürede
a) Hastanelerin uyku bozuklukları ile ilgili servisine başvurun. Bu servislerde genelde 1 gün ya da 1 gece kalıp uyku düzeniniz inceleniyor. En azından fiziksel bir sorun olup olmadığını anlarsınız.
b) a şıkkını eledikten sonra, yani fiziksel bozukluk yoksa, acilen bir psikiyatri ya da psikoloğa gidin.
Alışmış olmanız, durumunuzun NORMAL olduğunu göstermez. Bir arkadaşın dediği gibi öncelikle bağışıklık sisteminizi bozmak değil, mahfedersiniz. Ki bağışıklık sistemi gribi önlemek için değil, aynı zamanda kanseri önlemek için de birebir sistemdir. Gözünüzü korkutmak için söylemiyorum ama, bağışıklık sisteminizdeki her zayıflama, telafisi mümkün olmayan rahatsızlıklara açık çek verir.
Durumunuza uygun iş aramaktan ziyade enerjinizi yakın zaman için sorunu çözmeye harcamanız sizin için cidden en faydalı şey olacaktır.
BF.
Ayrıca vücut gün ışığını görmediğinden aslında tam olarak uyandığından da ne kadar söz edebiliriz?
Bence en kısa sürede
a) Hastanelerin uyku bozuklukları ile ilgili servisine başvurun. Bu servislerde genelde 1 gün ya da 1 gece kalıp uyku düzeniniz inceleniyor. En azından fiziksel bir sorun olup olmadığını anlarsınız.
b) a şıkkını eledikten sonra, yani fiziksel bozukluk yoksa, acilen bir psikiyatri ya da psikoloğa gidin.
Alışmış olmanız, durumunuzun NORMAL olduğunu göstermez. Bir arkadaşın dediği gibi öncelikle bağışıklık sisteminizi bozmak değil, mahfedersiniz. Ki bağışıklık sistemi gribi önlemek için değil, aynı zamanda kanseri önlemek için de birebir sistemdir. Gözünüzü korkutmak için söylemiyorum ama, bağışıklık sisteminizdeki her zayıflama, telafisi mümkün olmayan rahatsızlıklara açık çek verir.
Durumunuza uygun iş aramaktan ziyade enerjinizi yakın zaman için sorunu çözmeye harcamanız sizin için cidden en faydalı şey olacaktır.
BF.
- balikci filozof (02.06.10 03:33:11)
@balikci filozof sağol ilgilendiğin için. aynen katılıyorum, çok doğru söylemişsin. ben de araştırdım zamanında bu uyku bozukluğunun zararı var mıdır, nedir, ne değildir diye...
...ama durum bahsedildiği gibi kötü değil, dedim ya domuz gibiyim; daha nasıl anlatayım. psikolojimi bozamayacak kadar düzgün kafa yapısındayım (tabii olarak emin olamam bundan biliyorum; ama sanırım yanlış düşünmüyorum).
cevap rica ettiğim soru da sadece meslek bulmayla alakalı aslında...ve bir cevap bulabilirim inşallah.
...ama durum bahsedildiği gibi kötü değil, dedim ya domuz gibiyim; daha nasıl anlatayım. psikolojimi bozamayacak kadar düzgün kafa yapısındayım (tabii olarak emin olamam bundan biliyorum; ama sanırım yanlış düşünmüyorum).
cevap rica ettiğim soru da sadece meslek bulmayla alakalı aslında...ve bir cevap bulabilirim inşallah.
- kob (02.06.10 04:06:24 ~ 04:06:55)
kamyon şöförlüğü yapabilirsin bence :) daha doğrusu uzun yol şöförlüğü diyeyim.
- kediebesi (02.06.10 10:07:23 ~ 10:08:35)
hmm ben de meslek önereyim madem.. 7-24 çalışan çağrı merkezleri var orda müşteri temsilciliği olabilir. büyük firmaların gece shiftleri oluyor bir de veri giriş operatörlüğü için oralar olabilir.. evden çalışırım bir yabancı dili de çok iyi biliyorum dersen çevirmenlik olabilir..
aklıma şimdi gelenler bunlar
aklıma şimdi gelenler bunlar
- kedi olmus gidiyorsun
(02.06.10 12:08:19)
ne kadar fotosentez yapmasak da güneş ışığına ihtiyacımız var, o yüzden bi doktora git hatta uyku ilacı al bi şekilde düzelt o olayı
- poset (02.06.10 16:24:04)
1
