[]
Kalp ağrısı + çarpıntı
Uzun süredir yoğun stres altındayım(9-10 ay). Bir aya kalmaz stresin büyük kısmı çözülecek. Şimdilik stresi ortadan kaldıramıyorum.
Geçen ay sevgilimle ayrılmak zorunda kaldık. Bir aydır da yoğun üzüntü yaşıyorum.
Anlık olarak hissettiğim tık tık ağrı vuruyor. Bazen yataktan kalkamıyorum. Kas ağrısı gibi değil hareket ettikçe ağrımıyor. Tutulma ağır kaldırma vs gibi sebepler yok. Herhangi bir uyuşma da yok. İnce iğne batırma gibi 1-2saniyelik ağrılar. Ya da genel bir sıkışma hissediyorum. Ritim tansiyon bilemiyorum. Gözlerim olağandan hariç pek kararmıyor.
İştahım olmadığı için uzun süreler yemek yemiyorum. Yemek yediğimde ise zorluyorum yiyebilmek için.
Şu anda doktora görünmem mümkün değil(lütfen sebep sormayın maddi fiziki vs şartlar)
Sigara kullanıyorum ama çok değil. Günde 10-15 dal. Uyku düzenim bozuldu. 3 gibi yatağa girip 5-6 gibi uyuyabiliyorum. Kafamda sürekli sevgilimle konuşuyorum tartışıyorum. Kendimi alıkoyamıyorum. Sabah da 9-10 gibi uyanıyorum. 12ye kadar sağa sola dönüp sıkılıp kalkıyorum. Haftada bir yine aynı saatlerde yatıp 2ye kadar uyuyorum.
Sorum şu;
Sağlık açısından ne önerirsiniz?
Mesela bol bol duşa girmek, yürümek, yemeği azaltmak çoğaltmak, su tüketimi ya da aklıma gelmeyen tarzda öneri verebilir misiniz?
Geçen ay sevgilimle ayrılmak zorunda kaldık. Bir aydır da yoğun üzüntü yaşıyorum.
Anlık olarak hissettiğim tık tık ağrı vuruyor. Bazen yataktan kalkamıyorum. Kas ağrısı gibi değil hareket ettikçe ağrımıyor. Tutulma ağır kaldırma vs gibi sebepler yok. Herhangi bir uyuşma da yok. İnce iğne batırma gibi 1-2saniyelik ağrılar. Ya da genel bir sıkışma hissediyorum. Ritim tansiyon bilemiyorum. Gözlerim olağandan hariç pek kararmıyor.
İştahım olmadığı için uzun süreler yemek yemiyorum. Yemek yediğimde ise zorluyorum yiyebilmek için.
Şu anda doktora görünmem mümkün değil(lütfen sebep sormayın maddi fiziki vs şartlar)
Sigara kullanıyorum ama çok değil. Günde 10-15 dal. Uyku düzenim bozuldu. 3 gibi yatağa girip 5-6 gibi uyuyabiliyorum. Kafamda sürekli sevgilimle konuşuyorum tartışıyorum. Kendimi alıkoyamıyorum. Sabah da 9-10 gibi uyanıyorum. 12ye kadar sağa sola dönüp sıkılıp kalkıyorum. Haftada bir yine aynı saatlerde yatıp 2ye kadar uyuyorum.
Sorum şu;
Sağlık açısından ne önerirsiniz?
Mesela bol bol duşa girmek, yürümek, yemeği azaltmak çoğaltmak, su tüketimi ya da aklıma gelmeyen tarzda öneri verebilir misiniz?
çok sigara içiyorsun, farkındasındır. sigarayı bırakmalısın. su tüketimi iyi gelir. susuz kalma. multivitamine başlayabilirsin. nasıl beslendiğini bilmiyorum ama kalp ve akıl sağlığına iyi gelecek gerekli vitaminlere bakabilirsin. başka uğraşlar bulman lazım, kafan çok dolu. bir yerden para bulabilirsen bi kardiyologa sonra da psikiyatriye görün.
- false pretension
(23.07.21 23:10:49)
Lan nereye çok değil.
Sigarayı bırak. Bedava bıraktırma hizmeti var sağlık bakanlığının.
+her gün on bin adım yürüyüş. Mümkünse açık havada.
Geçmiş olsun.
Sigarayı bırak. Bedava bıraktırma hizmeti var sağlık bakanlığının.
+her gün on bin adım yürüyüş. Mümkünse açık havada.
Geçmiş olsun.
- rewlack
(23.07.21 23:18:04)
Sigarayı çok içiyorsun uyku düzenin berbat durumda üstelik stresli bir Hayatın var. Daha ne bekliyorsun ki
Sigarayı azalt ve bitir
Uyku düzenini yoluna koy günde 8 saat uyu
Stresi azaltacak yollar bul.
Spor yap hafif olanlarından
Yaglı tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak dur
Sigarayı azalt ve bitir
Uyku düzenini yoluna koy günde 8 saat uyu
Stresi azaltacak yollar bul.
Spor yap hafif olanlarından
Yaglı tuzlu ve şekerli gıdalardan uzak dur
- limonlu eksi (23.07.21 23:57:38)
Vakit ayırıp okuduğunuz için ve cevap verme inceliğinde bulunduğunuz için çok teşekkür ederim.
Cevapları dikkate alacağım.
Cevapları dikkate alacağım.
- cahs (24.07.21 00:07:26)
ekg ve kardiyolog ama varsa kafein bırakılmalı. magnezyumu şelat şeklinde alın günde 1 tablet yaklaşık 500mg.
- aegina (24.07.21 01:15:45)
1
