[]
Vucut Gelistiriciler sorum size!
Merhaba vg ci arkadaslar,
Soyle ki ben 76-77kg 1.71cm iken nisan ortasi mayis sonu gibi definasyona girdim.69-70kg a kadar dustum gayet fit bir vucudum oldu kasli masli. kas olarak bir kaybim olmadi cunku bcaa takviyesi(whey,glutamin,amino,vitaminler vs.) ve surekli yag kas olcumu yaptirdim o bakimdan gayet iyi durumum. ama ben o eski yagli buyuk halimi daha cok seviyormusum meger :S.
Hocaya soyledim ben tekrar buyucem diye o da bu zamanlarda artik daha buyunmez kasim da yeniden baslicaz ama seneye daha az define yapariz seni falan dedi.Yaz icin sadece pump lamak icin bir program hazirladik. Bende yazin buyume olmazsa guney amerikadaki, afrikadaki adamlar nasil vg yapiyor dedigimde bir cevap da veremedi:S (fazla kizdirilmaz hocalar biliyorum ama olsun kredimiz var biraz :D )
Tecrubelerinize gore yazin buyume antremani yapilir mi? Yaptiniz mi? Kolay olmicani biliyorum sicaklar vs. sadece meraktan bir soriyim dedim.
Soyle ki ben 76-77kg 1.71cm iken nisan ortasi mayis sonu gibi definasyona girdim.69-70kg a kadar dustum gayet fit bir vucudum oldu kasli masli. kas olarak bir kaybim olmadi cunku bcaa takviyesi(whey,glutamin,amino,vitaminler vs.) ve surekli yag kas olcumu yaptirdim o bakimdan gayet iyi durumum. ama ben o eski yagli buyuk halimi daha cok seviyormusum meger :S.
Hocaya soyledim ben tekrar buyucem diye o da bu zamanlarda artik daha buyunmez kasim da yeniden baslicaz ama seneye daha az define yapariz seni falan dedi.Yaz icin sadece pump lamak icin bir program hazirladik. Bende yazin buyume olmazsa guney amerikadaki, afrikadaki adamlar nasil vg yapiyor dedigimde bir cevap da veremedi:S (fazla kizdirilmaz hocalar biliyorum ama olsun kredimiz var biraz :D )
Tecrubelerinize gore yazin buyume antremani yapilir mi? Yaptiniz mi? Kolay olmicani biliyorum sicaklar vs. sadece meraktan bir soriyim dedim.
Büyük ihtimalle havaların ısınmasını müteakip metabolizmanın da ısınması sonucu büyüyemeyeceğini söylemiştir hocan.Zaten genelde yaz ayları definasyon, kış ayları ise bulk dönemleridir.
Yazın büyüme antremanı yapılmaz diye birşey yok ama tabi gelişim kış aylarındaki kadar olmaz.Bu da motivasyonun önemli olduğu bu spor dalında gözardı edilemeyecek bir durum.Bu senin sporcu psikolojini olumsuz etkileyebilir.Ayrıca zaten sıcak havada metabolizmanı zormalamak çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.Özellikle yaz aylarında yapılan spor için çok dikkatli olmak gerekir.Salon sporu olduğu için yeterli havalandırılmayan ortamlarda oksijen yetersizliğine bağlı olarak kalbe aşırı yüklenme ve de sonucunda kalp krizi gibi riskler ortaya çıkabilir.
Yazın büyüme antremanı yapılmaz diye birşey yok ama tabi gelişim kış aylarındaki kadar olmaz.Bu da motivasyonun önemli olduğu bu spor dalında gözardı edilemeyecek bir durum.Bu senin sporcu psikolojini olumsuz etkileyebilir.Ayrıca zaten sıcak havada metabolizmanı zormalamak çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir.Özellikle yaz aylarında yapılan spor için çok dikkatli olmak gerekir.Salon sporu olduğu için yeterli havalandırılmayan ortamlarda oksijen yetersizliğine bağlı olarak kalbe aşırı yüklenme ve de sonucunda kalp krizi gibi riskler ortaya çıkabilir.
- Evocati
(31.05.10 02:00:34)
1
