[]

evde alt/üst göğüs egzersizi

orta göğsümü hayli geliştirdim ancak üst ve altım hala zayıf.

internette evde yapılacak egzersizlerde de bu bölgeler için tek şansım direnç bandı gözüküyor (benchim yok) sizin bir fikriniz var mı? (dambılım var)
www.youtube.com

direnç bandında da 45kg'la başlamak gereksiz olur diye düşünüyorum? 35kg daha mı ideal olur sizce?

 
decline/incline push up ile geliştirebilirsiniz bunun için ihtiyacınız bir sandalye vb. evde bulunabilecek ekipman. Direnç bandı düşünüyorsanız de 35 kg fazla gelir 25 kg Decathlon sarı direnç bandı iyidir.


  • selfdestruct  (04.07.21 22:08:15) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.