[]
Önlenemez tatlı isteği,direnme
Selam ahali,yeni yeni kararlar aldim,artik abur cubur filan yemiyorum.Tatli olayini aza indirdim.Bu aksam 8 bucuk gibi yemek yedim.Yarim saat sonra dalga dalga yayilan tatli istegi olustu vücudumda. Ben de dedim,direnicem yemicem;neyse yemedik bu saate kadar.Ama böyle kuvvetli bir istek daha görmedim.Önceden olsa hemen bir çikolata filan vücudumun bu ihtiyacına cevap verirdim.Kısacası bu tatlı isteği normal mi,daha önceki alışkanlıkların ürünü mü?Yemeklerden ne kadar sonra tatli bir seyler önerirsiniz?(kastettigim meyvalar)
Ps:Simdi bi magnum bademli olsa nasi gider ha:P
Ps:Simdi bi magnum bademli olsa nasi gider ha:P
aynısı bende de var. gece önlenemez bir abur cubur yeme isteği hasıl oluyor. özellikle de gece 12'den sonra film fln izleyince canım bir şey istemese bile evde bulunan tatlı şeyleri yeme isteği duyuyorum, var mıdır bunun bir çaresi?
- benim de soyleyeceklerim var
(28.05.10 00:17:00)
bende de vardı. hergün gidip tatlı alırdım. sonra göbek köşeleri benden önce dönmeye başlayınca bıraktım. ayna karşısında vücuduna bak biraz. götüm göbeğim kocaman olmuş de. eskiden böylemiydim de bırakırsın yavaş yavaş. bir de gün içinde tatlı yeyince gece istemiyor insanın canı.
- ayiadam
(28.05.10 00:27:04)
Mesela merak ediyorum,hic tatli bir sey yemeden yasayabilen insanlar var mi diye.Aklina gelmeyen mesela gun icinde.Böyle tatlı krizleri geldıgınde neler yapabilir,bu istegi hafifletmek icin?
- rokoko (28.05.10 00:27:28)
onemli olan disiplini kaybetmemek rokoko bebek.
tatliyi kendine tamamen yasaklarsan, 3 vakte kadar ipinden kopmus gibi tatli yerken bulabilirsin kendini.
bir ya da iki kare cikolatayla, 1/3 magnumla nefsini koreltmeyi ogrenmelisin.
"agzimi degdirmisken sunun dibine bi vurayim hele" diye aklindan gecirdigin anda bittin demektir. oyun senin aleyhine doner.
hem zevk alacan hem de esiri olmayacan. marifet o dengeyi yakalayabilmekte.
ya da madem meyva dedin, canin her tatli istediginde kalk bi elma ye. ama elmanin kabuklarini soymayi unutma.
tatliyi kendine tamamen yasaklarsan, 3 vakte kadar ipinden kopmus gibi tatli yerken bulabilirsin kendini.
bir ya da iki kare cikolatayla, 1/3 magnumla nefsini koreltmeyi ogrenmelisin.
"agzimi degdirmisken sunun dibine bi vurayim hele" diye aklindan gecirdigin anda bittin demektir. oyun senin aleyhine doner.
hem zevk alacan hem de esiri olmayacan. marifet o dengeyi yakalayabilmekte.
ya da madem meyva dedin, canin her tatli istediginde kalk bi elma ye. ama elmanin kabuklarini soymayi unutma.
- compadrito (28.05.10 00:31:12)
1 kase yogurdun içine 1 kaşık bal ya da reçel karıştırıp yiyebilirsin tatlı niyetine.
bu arada 8.30 yemek yemek için çok geç bir saat. ben olsam tatli yerine kocaman bir bardak su içerdim, tatlı isteğinin kaybolduğunu göreceksin.
bu arada 8.30 yemek yemek için çok geç bir saat. ben olsam tatli yerine kocaman bir bardak su içerdim, tatlı isteğinin kaybolduğunu göreceksin.
- kayranin kedisi (28.05.10 00:52:12)
günde 6 öğün yersen bunu yaşamazsın.
kahvaltını yap,
3 saat sonra
1 porsiyon meyve yanında da yarım su bardağı süt ya da bi kase yoğurt ye
2 saat sonra ana öğününü ye
yine 3 saat sonra
2 porsiyon meyve ve süt-yoğurttan birini ye (mutlaka meyve ve süt-yoğurt ikilisini beraber al)
2-3 saat sonra akşam yemeğini ye
akşam yemeğinden 2 saat sonra da bir porsiyon meyve ve süt yoğurt ikilisinden birini tüket,
arada çiğ yenilebilen sebzeler (meyveler değil) limitsiz.
bu diabet için uygulanan düzenin basit bir çizelgesidir, kan şekerinin düzenli kalmasını sağlar, canının çekmesi kan şekerinin düşüşe geçişidir.
ilk fırsatta da bir endokrin uzmanına görün şeker seviyelerinde düzensizlik olabilir.
inşallah yoktur :]
kahvaltını yap,
3 saat sonra
1 porsiyon meyve yanında da yarım su bardağı süt ya da bi kase yoğurt ye
2 saat sonra ana öğününü ye
yine 3 saat sonra
2 porsiyon meyve ve süt-yoğurttan birini ye (mutlaka meyve ve süt-yoğurt ikilisini beraber al)
2-3 saat sonra akşam yemeğini ye
akşam yemeğinden 2 saat sonra da bir porsiyon meyve ve süt yoğurt ikilisinden birini tüket,
arada çiğ yenilebilen sebzeler (meyveler değil) limitsiz.
bu diabet için uygulanan düzenin basit bir çizelgesidir, kan şekerinin düzenli kalmasını sağlar, canının çekmesi kan şekerinin düşüşe geçişidir.
ilk fırsatta da bir endokrin uzmanına görün şeker seviyelerinde düzensizlik olabilir.
inşallah yoktur :]
- mhm (28.05.10 01:19:36)
Nickim bile bir tatlı çeşidi yahu:):)Ironiye gelll:)Tavsiyeler icin saolun arkadaslar,hepsini denicem:)
- rokoko (28.05.10 01:20:31)
Yemekleri 6 öğüne çıkar. Aralarda da kuru ve yaş meyvelerden tüket. 2 yıl önce diyet yaptığımda bana bir doktor arkadaşım tavsiye etmişti ben de senin gibi tatlı bağımlısıyım. Kuru kayısıyı öneririm. Hem bağırsakları çalıştırıyor hem de tatlı isteğini köreltiyor. Çok fazla tüketme ishal olursun.
- babylemonade (28.05.10 04:27:20)
1
