Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (6)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

1 haftada 4 kilo almam lazım

İtfaiye alımı için başvuracağım ama başvuru sırasında kilo ölçümü var ve boyun son iki rakamindan +10-10 olabilirmiş. Benim boy 182 kilo 68 şu an. Bir de aç karınla ve mümkün mertebe agirlıksız ölçüm olacakmış. 1 haftada 4 kiloyu nasıl alabilirim onu düşünüyorum. Günde 2 öğün kreatin almayı düşünüyorum su tutsun vücut. Yeme düzenim iyi zaten 2 kilo normal alırım öğün sayısını artırdım. Tavsiyeniz var mıdır makbule geçer.




 
Hergün 3 bardak karışık taze sıkma meyve suyu iç


  • rapisa  (20.05.21 23:41:08) 
Karbonhidrat ve tuza aban :) Bunlardan iyi su tutan baska grup bilmiyorum, o derece :)


  • e mice  (20.05.21 23:52:22) 
Pizza ve Häagen-Dazs

youtu.be

Sonunu izle.
  • stewie  (21.05.21 00:48:11) 
Aç karnına okey ama su içmek serbest mi? Ya da suyu anlayabilirler mi ki? 1 kilo falan eksiğiniz olursa çıkmadan önce bi litre suyu fondip yaparsınız, işemeden hemen tartılırsınız :D

Hatta geceden yiyip-içip tuvalete gitmeyebilirsiniz aynı şekilde. Tuvalet sıklığını azaltacak şekilde beslenmek işe yarayabilir :)
  • nundu  (21.05.21 00:50:53) 
Su anlaşılır. 1 kilo 7000 kalori diye biliyorum. Günlük bazal metabolizma hızın 1700-1800 arasıdır. 7000x4=28000, bazal metabolizmanı 1750 saysak 1750x7=12250. Şu durumda bir haftada minimum 40250 kalori almalısın bu da günlük 5750 kalori yapar. Yani özetle yiyerek olmaz gibi :) az su içip turşu falan yersen su tutar vücudun ama ölçtükleri tartıdan anlaşılır mı bilemedim. Kıyafetli tartılacaksındır herhalde, bacaklarına kum torbası bağlayabilirsin ama bu da risk. Çözümüm bitti :)


  • aslinda sana ne  (21.05.21 01:38:08) 
ne kadar çok karbonhidrat alırsan o kadar çok su tutar vücudun haberin olsun.


  • killerbee  (21.05.21 01:50:47) 
Hergün 3 McDonald's menüsü ye.


  • indifferent  (21.05.21 04:29:58) 
Yemek sonrası Pankek’e aban


  • filipis  (21.05.21 10:05:03) 
Ekmek dilimlerinin üzerine bolca fıstık ezmesi ve bal sür ye. İnanılmaz bi kalori bombası.


  • msb  (21.05.21 10:59:00) 
Ödem yapan yiyeceklere yüklen hocam.
Ben hatır için senin yerine bile alabilirim 4 kilo. Sizin bünye nasıl bilemem.

  • gatherer  (21.05.21 14:00:43) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.