[]
Ayakta kalori yakimi
Cok aktif bir ise basladim ve sabah 9dan aksam 6ya kadar neredeyse hep ayaktayim. Bu saatler arasi toplam oturabildigim sure 1.5 saati gecmez, o da yemek yeme ve servisle ise gidip gelmeyi ve ara sira 2dk oturayim'i kapsiyor.
Daha yeni bu hafta basladim ve Cuma gunu eve geldigimde oturdugum yerden kalkamadim. Dedim bu nasi bi sey :D Internette sadece ayakta durarak kalori yakimini gosteren bazi siteler var. Oraya bakinca dehset bi yakma hesapliyor ama emin olamadim.
Soruma gelince sadece ayakta durup, kisa mesafelerde surekli adim atarak bu kadar dehset (dehset dememin sebebi ayakta cok uzun saatler kalmamdan oturu ) boyutlarda kalori harcamak mumkun mu gercekten? Bu hesaplar dogru mu?
Daha yeni bu hafta basladim ve Cuma gunu eve geldigimde oturdugum yerden kalkamadim. Dedim bu nasi bi sey :D Internette sadece ayakta durarak kalori yakimini gosteren bazi siteler var. Oraya bakinca dehset bi yakma hesapliyor ama emin olamadim.
Soruma gelince sadece ayakta durup, kisa mesafelerde surekli adim atarak bu kadar dehset (dehset dememin sebebi ayakta cok uzun saatler kalmamdan oturu ) boyutlarda kalori harcamak mumkun mu gercekten? Bu hesaplar dogru mu?
evet yakarsın baya bi :D. hangi sitenin ne kadar verdiğini bilmiyorum. doğrulukları çok değişken oluyor. kiloluysan iyi değerlendir bu fırsatı. askerde böyle böyle 6 ayda 13 kilo vermiştim. kilometrede ortalam bi erkek 50 kcal falan yakıyor. ayakta durunca o azalıcak. onunla bi kıyas yapabilirsin
- glamdr1ng
(09.05.21 12:38:33 ~ 12:41:47)
Uzun saatler sabit bir şekilde ayakta durmak damar sağlığınız açısından zararlı ve kalori yakımı açısındanda yürüdüğünüz zamana göre daha az kalori harcamanızı sağlar. Fakat sabit olarak ayakta durmak oturmaktan daha çok kalori harcarsınız.
- rapisa (13.05.21 02:18:43)
1
