[]
vucut gelistirme programi ateslesenize pampalar
guc degil estetik amacli bir program atesler misiniz arkadaslar?
ppl akar mi? ne dersiniz? buna da 6 gun gitmek gerekiyor galiba, gym junkie de olmak istemiyorum gerci ama bunu cok oneriyorlar.
ppl akar mi? ne dersiniz? buna da 6 gun gitmek gerekiyor galiba, gym junkie de olmak istemiyorum gerci ama bunu cok oneriyorlar.
ben son 1 ayda pandemiden dolayı ara verdim. ama ondan önce jeff nippard'ın 16 haftalık ppl'sini yapıyordum. acayip memnundum ama dediğin gibi 6 gün gitmek gerekiyordu. antremanlar 1 saat sürüyordu o açıdan kendimi gym rat gibi hissetmiyordum.
- a darkness coming
(29.01.21 10:33:59)
Ben spor salonlarını sevmeyen biri olarak "30 Days Challenge" programını kullanıyorum. Hazır antreman programları var, kol / karın / bacak / tüm vücut seçim yapıyorsun. Seçimine göre program seviyesi belirliyorsun ve başlıyorsun. 30 gün boyunca takip edeceğin program hazır, hergün üzerine ufak ufak koyarak yapıyorsun. 4-5 günde bir istirahat veriyor.
Egzersizlerin tümü vücut ile yapılıyor, alete gerek yok. Sadece 1 mat olması yeterli. Hareketlerin animasyon açıklamaları var ve program nasıl yapacağınızı, nelere dikkat etmeniz gerektiğini, püf noktalarını sesli olarak açıklıyor. Bence güzel ve kullanışlı bir uygulama. Üstelik de basit.
Egzersizlerin tümü vücut ile yapılıyor, alete gerek yok. Sadece 1 mat olması yeterli. Hareketlerin animasyon açıklamaları var ve program nasıl yapacağınızı, nelere dikkat etmeniz gerektiğini, püf noktalarını sesli olarak açıklıyor. Bence güzel ve kullanışlı bir uygulama. Üstelik de basit.
- burka
(29.01.21 10:46:33 ~ 11:43:18)
Jim Stoppani - shortcut to size
we.tl
Hakkını verirsen efsane program. Ayrıca abimizi takip edip yazdıklarını okumanı tavsiye ederim. Bilgi deryası olur kendisi.
we.tl
Hakkını verirsen efsane program. Ayrıca abimizi takip edip yazdıklarını okumanı tavsiye ederim. Bilgi deryası olur kendisi.
- zoghurt (29.01.21 15:54:44)
1
