Ekşi Duyuru

maskeni tak git yahu. pandemi hastanesine gitmiyosun ki zaten. hatta diğer hastaneler nispeten boş bile olabilir. hastaneye gitmeyle covid kapılsaydı şu an tüm personel pozitif olmalıydı. anlam veremiyorum bu bakış açısına.

zaten devlet hastanesinde şimdi gitsen 3 ay sonraya belki mr randevusu alabilirsin.

geçmiş olsun.

selam, tipik fitik belirtisi. Bir anda olmuyor, bardagi tasiran son damla seklinde dusunmek lazim, ustune ekleye ekleye geliyorsun en sonunda sinire baski yapiyor.

bende de 7-8 sene once basladi, kosu bandinda agir antrenman yapiyordum bacagin teki gitti. Kosmayi kestim, uyusma gitti ama her spora basladigimda 2-3 ay icinde geri geldi. Son 2 senedir neredeyse hic kesilmiyor diyebilirim, yerlesti. Bende de yurumede problem yok 2-3 saat olmadigi surece. His kaybi yok. Zaten his kaybi ve yurume sikintisi var ise acil ameliyata alirlar.

MR cektir, bir norologa gorun. Buyuk istimal zorlama diyecekler, ama zorlamamak da cozum degil. Sanirim ameliyat olmadan gecmiyor bu meret.

topuklarının üzerinde ve topuklarını kaldırarak yürüyebilirsin de sana karşıdan bakan bir beyin cerrahı farkı görebilir, aynı şekilde güç kaybı olup olmadığını da farkedebilir.

yüzde 90 oranında fiziki muayene ile teşhis koyabiliyorlar ve mr isteyerek kesinleştiriyolar. mr sadece teşhise de yaramıyor, göreceğin fizik tedaviden, ilaç dozuna ve ameliyata kadar bir çok yerde kullanılıyor.

pek önerebileceğimiz bişey yok ne yazık ki, zorlama, çok oturma, otururken kaykılma, kesinlikle korse takma, sıcak ya da soğuk bir işe yaramaz ama üşütme, yapabiliyorsan bel kaslarını kuvvetlendirmek için yapılabilecek en etkili egzersiz merdiven inip çıkmak , ikinci en iyi gelen yüzme, üçüncü en iyi gelen bol bol yürüyüş.

bir de şu durumda kalkıp fizik tedavi hareketlerini yapayım iyi gelir falan diye düşünme, buna doktor karar verecek artık, olası ters bir hareket sana çok şiddetli ağrı olarak dönebilir, dönmeyebilir de ama bu ihtimal var ve başıma geldi.

kilo almaktan kaçın.

çok geniş bir ağrı kesici yelpazesi var fıtıkta ve istisnasız şiddetli ağrılarda hiç biri hiç bir işe yaramıyor. öyle ağrı kesiciler kullandım ki yani etkisindeyken testereyle kolumu kessem acı hissetmem, fıtığa 1 gram etki etmedi.

son iki aydır fıtıkla cebelleşen biri olarak anlatıyım şimdi durumu. umarım değildir ancak klasik fıtık senaryosu gibi geldi. benim de spor salonunda başladı olay. daha önce de dendiği gibi, sebep değil ama muhtemelen taşan son damla spordaki yanlış hareket.

acilen yapman gerekenler:

- ağırlık kaldırma olayını şu an için bırak. ağrın sızın varsa yürüme/koşmayı dahi bırak bir müddet. normalde yürümek ve yüzmek fıtık için tavsiye ediliyor. ne olduğunu anla önce.
- kesinlikle doktora git. ben inatla gitmedim, keşke önceden gitseydim. muayenede anlaşılmadı benim fıtık ama mr'da gözüktü. maalesef büyükçeymiş.
- fizik tedavi doktoru ağrı kesici-kas gevşetici verdi bir de multifidus kaslarını güçlendirecek hareketler önerdi. ofis çalışanıysan yayılarak oturmamak, saatte bir kalkıp dolaşmak falan önemli. sıcak tutmak ha keza.

havuzlar da kapatıldığı için ben spor klübü üyeliğimi dondurdum bu dönemde. ağırlık olayına zaten girmiyorum çünkü. gittiğim beyin cerrahı, dikkat etmem durumunda 1.5-2 senede fıtığın düzelme eğilimi göstereceğini söyledi.

Benim fıtık yatağa çarşaf sererken olmuştu :) Yani sırf bu sebepten diyebileceğiniz daha gülünç durumlarda da çıkabiliyor.

Ameliyat geri dönüşü olmayan noktada son çare olarak düşünülen bir şey. Benim fıtık tedavi sürecim fizik tedavi, yüzme ve en sonunda manuel terapiyle sonuç buldu. Sonrasında reformer pilates yaptım ki bunun etkisi de yadsınamaz.

Fizik tedavi ve yüzme genel itibariyle rahatlatıcı fakat geçici etkiler. Manuel terapi ise okulunu okumuş, lisansını almış fizyoterapist tarafından yapılıyorsa geri dönüşü en hızlı ve kurallara uyarsanız da en uzun süreli çözüm şekli. En azından benim için.

Önerilere gelince de ağırlık altına girmeyeceksiniz. Yani eklemleri sıkıştıracak hiçbir hareketin hayatınızda olmaması gerekiyor mecbur kalmadıkça. Bunun için reformer pilates gibi eklem açan ve aynı zamanda güç ve dayanıklılık artıran sporlara yönelmeniz gerekecek.

Koşu artık hayatınızın bir parçası olmayacak. Zıplama içeren sporlar artık hobi mertebesine düşecek.

Duruş konusunda postür egzersizleri hayatınıza girecek ve kendinizi sürekli yanlış pozisyonda otururken yakalayacaksınız.

Bunlar tabii ki fıtık tanısı konulduktan sonra gündeme gelecek şeyler. Eğer tanı koyulur ve yukarıda bahsettiğim konular tavsiye edilirse mutlaka bunlara uygun yaşamaya çalışın. Aksi halde yapılacak hiçbir tedavinin geri dönüşü sağlıklı olmaz. Üstüne yenisi daha kötü bir durumda nüksedebilir.

Umarım sorun çıkmaz. Geçmiş olsun.