Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (3)
soru (32)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (3)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Spor yaparken kilo kaybetmemek için

Aktif spor yapıyorum, erkek değilim. kilo sıkıntım yok amacım fit kalmak, kas vs. Bir süredir istemeden normal kilomun 2 kilo altına düştüm. Midem kapalı gibi, iştahım yok. kendimi biliyorum bir süre daha böyle gider o yüzden daha fazla kilo vermek, kas kaybetmek istemiyorum ve fakat dolu dolu yemek de yiyemiyorum, spor öncesi kahvaltı ve akşam yemeği sadece. Yumurta, muz, fındık yiyorum bunlara ek sağlıklı ne yiyebilirim? Tavuk vs yemek istemiyorum şu sıra, midem almıyor. Abartmadan Çikolata falan da yiyorum tabii.




 
fıstık ezmesi


  • reavelyn  (14.12.20 14:40:42) 
Protein eksiğin varsa önce kaloriyi oradan tamamlamalısın. Kahvaltıdaki yumurta ve peyniri artır. Biraz daha yağlı kuruyemiş ekle.


  • arnold schwarzeneger  (14.12.20 17:47:04) 
kalorisi yüksek şeyler yiyin. Fıstık ezmesi hem proteini yüksek hem de kalorisi yüksektir. Avokado da yüksek kalorilidir hem de sağlıklıdır, ben de onu önereyim.


  • noluyo yaa  (14.12.20 21:43:57) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.