[]
D vitamini fazlası zarar eder mi
Eczacı 1000 ui lik verip günde bir damla dedi. Ben bu dönemde 3-5 damla alsam ne olur, iyi mi kötü mü?
Prospektuste eczacının dedigi gibi yaziyor fakat doktor onerisinde bana 100IU/kg demişti. Siz de doktorunuza danışıp doz duzenlemesi yapin. Aşırı dozu fazla ca emilimine sebebiyet verebilir sanirsam
- oksijensiznefes
(17.11.20 03:08:07)
Normalde her gun 5-10iu kullanan, hasta hissedersem 20-25iu ya kadar cikan biriyim 3 senedir. Herhangi bir sikintim olmadi. Olculen D Vitamini 33tu ilk basladigimda, artik 80-100 arasinda tutmaya calisiyorum.
D vitamini ile ilgili bilmeniz gereken su: d vitamini varligi vucutta kalsuyumun daha fazla emilmesini sagliyor. Kalsiyum iyi guzel tabi ama bobrek tasi ya da damar plagi olunca o kadar da guzel olmuyor. Fakat sansimiza K vitamini diye bir sey var. Bu K vitamini, kalsiyumu kemiklere veya dislere tasiyarak olmadik yerlerde birikmesine engel oluyor. Bu sebeple piyasada d3k2 seklinde karma formlar satiliyor.
Doktor degilim, ancak kendi doktorum da dahil okudugum doktorlar d vitaminin kanda 100 civari olmasino tavsiye ediyor ve bu seviyeyi yakalamak icin kg basina 100-150iu d vitamini oneriyor. Gunde 5-10 bin iu luk d vitamini dozu icin 100mcg, fazlasi icin 200mcg K vitamini oneriliyor. Bu biraz da mevcut D vitamini seviyenizle alakali, 60 altinda iken K vitaminini veya kalsiyumu dert etmenize pek gerek yok. Bu sekilde kullanan binlerce insandan da belirgin bir sikayet cikmamis ortaya.
D vitamini ile ilgili bilmeniz gereken su: d vitamini varligi vucutta kalsuyumun daha fazla emilmesini sagliyor. Kalsiyum iyi guzel tabi ama bobrek tasi ya da damar plagi olunca o kadar da guzel olmuyor. Fakat sansimiza K vitamini diye bir sey var. Bu K vitamini, kalsiyumu kemiklere veya dislere tasiyarak olmadik yerlerde birikmesine engel oluyor. Bu sebeple piyasada d3k2 seklinde karma formlar satiliyor.
Doktor degilim, ancak kendi doktorum da dahil okudugum doktorlar d vitaminin kanda 100 civari olmasino tavsiye ediyor ve bu seviyeyi yakalamak icin kg basina 100-150iu d vitamini oneriyor. Gunde 5-10 bin iu luk d vitamini dozu icin 100mcg, fazlasi icin 200mcg K vitamini oneriliyor. Bu biraz da mevcut D vitamini seviyenizle alakali, 60 altinda iken K vitaminini veya kalsiyumu dert etmenize pek gerek yok. Bu sekilde kullanan binlerce insandan da belirgin bir sikayet cikmamis ortaya.
- taurina
(17.11.20 05:05:31)
ben d vitaminiyle ilgili baya araştırma yaptım. edindiğim bilgiler şu yönde oldu doktor arkadaşlar düzeltirse de sevinirim.
aldığınız 50k iu kandaki seviyeyi 4.5-5 ng/ml oranında arttırıyor. makalelerde de böyle şeyler yazıyordu. ayrıca örnek olması açısından benim kuzenim ölçtürdü tam da böyle çıktı. bir ayda 80k iu kullandı 22 olan seviyesi 29a çıktı. ben de bu yüzden kullandığımı kenara not alıyorum.
300k iu luk ampulü kullanmaktansa sanırım günlük olarak 3-5k iu kullanmak daha yararlıymış.
intoksikasyon için 2-3 ay boyunca günde 40k iu kullanmak gerekliymiş (reçete artı makalelerden gördüğüm üzere)
günde 4k iu bir yetişkin için max limitmiş.fazlası uzun süreli kullanımda önerilmiyor.
kalsiyum magnezyum ve d vitamini olayına gelirsek d vitamini kandaki kalsiyum miktarını arttırıyormuş ve anladığım kadarıyla d vitamini sentezi arttıkça vücutaki magnezyum oranı azalıyormuş. bu da zaman zaman kas ağrılarına sebep olabilir diyorlar (ama çok yüksek düzey d vitamini alırsanız) o yüzden magnezyum takviyesi alınabilir anladığım kadarıyla (magnezinc diye bir ilaç var hem magnezyum hem çinko)
ben şuana kadar haziran ayından beri 450k iu içtim düzenli olarak. günde 3-4k iu ya tekabül ediyor. aşağı yukarı 30 seviyelerinde dersek kan düzeyime (hiç ölçtürmedim) şuan tahmini maximum 75 minimum da 55-60 arasında bir yerde olması gerekli.
ölçtürünce her şey daha net olur. doktor arkadaşlar da yanlışlarım düzeltirse sevinirim...
aldığınız 50k iu kandaki seviyeyi 4.5-5 ng/ml oranında arttırıyor. makalelerde de böyle şeyler yazıyordu. ayrıca örnek olması açısından benim kuzenim ölçtürdü tam da böyle çıktı. bir ayda 80k iu kullandı 22 olan seviyesi 29a çıktı. ben de bu yüzden kullandığımı kenara not alıyorum.
300k iu luk ampulü kullanmaktansa sanırım günlük olarak 3-5k iu kullanmak daha yararlıymış.
intoksikasyon için 2-3 ay boyunca günde 40k iu kullanmak gerekliymiş (reçete artı makalelerden gördüğüm üzere)
günde 4k iu bir yetişkin için max limitmiş.fazlası uzun süreli kullanımda önerilmiyor.
kalsiyum magnezyum ve d vitamini olayına gelirsek d vitamini kandaki kalsiyum miktarını arttırıyormuş ve anladığım kadarıyla d vitamini sentezi arttıkça vücutaki magnezyum oranı azalıyormuş. bu da zaman zaman kas ağrılarına sebep olabilir diyorlar (ama çok yüksek düzey d vitamini alırsanız) o yüzden magnezyum takviyesi alınabilir anladığım kadarıyla (magnezinc diye bir ilaç var hem magnezyum hem çinko)
ben şuana kadar haziran ayından beri 450k iu içtim düzenli olarak. günde 3-4k iu ya tekabül ediyor. aşağı yukarı 30 seviyelerinde dersek kan düzeyime (hiç ölçtürmedim) şuan tahmini maximum 75 minimum da 55-60 arasında bir yerde olması gerekli.
ölçtürünce her şey daha net olur. doktor arkadaşlar da yanlışlarım düzeltirse sevinirim...
- lata (17.11.20 12:25:13)
1
