Tüm diyetlerin ve beslenme rutinlerinin temelini kalori açığı oluşturur, kalori açığı oluşturursan her şekilde kilo verirsin kalori açığı oluşturmazsan hiçbir diyet kilo verdirmez. Bu ketojenik için de böyle low carb. için de böyle low fat için de böyle IF için de böyle her şey için böyle. Kalori açığı oluşturduğun takdirde yüksek karb. alıp yine kilo verirsin. Önemli olan bu rutinler içinde kendine uygun olan sürdürebileceğin disiplinleri seçmek, ketojenik yapmak sana kendini iyi hissettiriyorsa bi 3 ay yaparım diyorsan yap, ben yapamam mesela yapmam da, bazıları yapabiliyor ve sonuç alıyor, bazıları low carb. yapıyor onlar da sonuç alıyor, bazıları yüksek karb. alıyor onlar da sonuç alıyor, zira temelde hepsi kalori açığı veriyor. Kalori açığı vermezsen ne yaparsan yap kilo veremezsin, evrensel termodinamik yasası bu.
- angelus
(14.11.20 14:04:56)
1
