[]
Sadece bir şeylere odaklandığımda gereksiz şeylere kafamı takmıyorum
Sadece bir şeylere odaklandığımda gereksiz şeylere kafamı takmıyorum. Mesela derslerime odaklandığımda günlük olaylar yaşanıyo gidiyor, pek kafaya takmıyorum. Ama boş olduğum zamanlarda "niye öyle dedi, niye öyle dedim, bunu diyerek kendime saygısızlık mı etmiş oldum" falan diye çoğu diyaloğu kafaya takıyorum. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
mindfulness based cognitive therapy çalışarak. aslında bir şeye odaklandığında bir bakıma yaptığın şey bu.
- marlonbranda (26.10.20 11:35:43)
1