
Kanat kasını barfiks kadar vurmaz bunlar ama geçiş için inverted row iyi bir başlangıç. Zaten bazı gösterdiği hareketler barfiksten daha zor.
- arnold schwarzeneger
(08.10.20 16:52:04)

amacın barfiks yapabilir olmaksa önce scapula pull up sonra negative pull up sonra band assisted pull up seklinde progression yapabilirsin
- bay b
(08.10.20 17:08:43)
1