[]
Şınav çekememe sebebi
Birkaç sene öncesinde çok zorlanmadan 30-35 zorlanarak 50'ye yakın şınav çekiyordum. Şimdi o birkaç sene öncesine göre daha güçlüyüm ama 15 tane zor çıkıyor. Moral bozucu bir şey. Sebebi ne olabilir?
Hamlamışsın :) Kas miktarı artmış olsa da daha kilolusun şu an. Şınavda kilo çok etkiliyor.
- the coon
(28.09.20 18:27:21)
@ben 26 daha ya
@thecoon evde spor yapıyorum aslında, kilo olarak da zayıf sayılırım ilginç bir şey. Birkaç hafta daha takip edeyim
@thecoon evde spor yapıyorum aslında, kilo olarak da zayıf sayılırım ilginç bir şey. Birkaç hafta daha takip edeyim
- havadakarada (28.09.20 18:51:55)
"Şimdi o birkaç sene öncesine göre daha güçlüyüm ama" şuanki bedenine gore daha güçlü degilsin gibi.
şunu dene sonucu bana yaz : hergun sabah oglen aksam 10 ar sinsv cek. 3. gunden sonra gunde 3 kez yapabildigin kadar max cek.
şunu dene sonucu bana yaz : hergun sabah oglen aksam 10 ar sinsv cek. 3. gunden sonra gunde 3 kez yapabildigin kadar max cek.
- tunaktunaktun (28.09.20 18:52:30)
bir kaç sene 50 ye kadar çıkma süreni hatırlayıp, şimdi de benzer süreye lineer bir artış hedefle.
- Barbell
(28.09.20 20:02:43)
eski çektiğin şınavlar tırt olabilir mi?
şimdi daha bilinçli, doğru şınav çekmeye çalışıyorsan sayı trajik şekilde düşer.
ayrıca şınav esnasında mide ve kalça kaslarını güzelce kullandığından emin ol.
şimdi daha bilinçli, doğru şınav çekmeye çalışıyorsan sayı trajik şekilde düşer.
ayrıca şınav esnasında mide ve kalça kaslarını güzelce kullandığından emin ol.
- d e j i n (28.09.20 23:54:58)
1
