Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (46)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

menisküs yırtığı olan biri için spor önerisi

iki dizimde de orta derece menisküs yırtığı var. otura otura kilo aldı başını gitti. 10 kilo fazlam var.

dizlerime yük bindirmeyecek bana uygun spor öneriniz var mıdır?


 
Dizinle ilgili tedavini yapıp iyileşmediğin sürece bir şey önermek doğru olmaz zira yapacağın her hareket illa ki dizini etkileyecektir, bu da iyileşme süresini olumsuz etkileyecektir, bununla birlikte herhangi bir spor dalının kiloya etkisi çok düşüktür, spor sadece destek olur biraz iteler, asıl etken her zaman diyettir. Fiziksel hareketlilik düzeyine göre bir kalori hesaplaması yapıp onun üstünden açık verirsen daha rahat istediğin sonuca ulaşırsın.


  • angelus  (23.09.20 14:39:50) 
yüzme ama yüzme acıktırır. dizinize de iyi gelir. eğer yapabiliyorsanız yemek öncesi yüzün sonra da kontrollü yiyin.

kilo vermek için spor yerine diyete yüklenin bence daha kesin sonuç.
  • kveldulv  (23.09.20 14:59:28) 
soylenmis ama tekrar edeyim, yuzme ilk onerim.
Ayrica guclendirme egzersizlerini de zorlamadan yapabilirseniz harika olur.
www.sinankaraoglu.com
  • urthoalvar  (23.09.20 15:42:29) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.