[]

evde vucut gelistirme

iki tane dambilim var, su asagidaki program mantikli mi? baska ne onerirdiniz? bu asagidaki programa karin da eklemek gerekli mi? varsa alirim karin programi tavsiyeniz de.

www.youtube.com

bir de bu programi mesela her gun mu yapmaliyim yoksa 2 gunde bir mi?

 
bu arkadaşa ulaştığına göre devamı gelecektir, bende aynı şekilde evde takılıyor ve inanılmaz verim alıyordum. sana tavsiyem tek bir kanala takılmadan herkesten biraz yararlanıp kendi antrenmanını oluşturman ve kesinlikle spor öncesi ısınma ve kendi ağırlığınla çalışmalar yapman.

not: 1.83 80kg 10kg çift dumbell'ı olan birisiyim. spor salonuna sadece sauna havuz ve masaj için gidiyorum. her gün uygula zamanla 2/1 oluyor zaten.
  • dirildimde geldim  (05.09.20 23:49:39 ~ 23:51:27) 
sık sık köprü kur reis.


  • turbo sadık  (06.09.20 02:28:23) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.