[]
Evde spor yapmak zorunda olunca...
Sporu eve taşımak zorunda kalan arkadaşlar.
nasıl bir ekipman alışverişi yaptınız neler tavsiye edersiniz?
evde spor yapmak verimsiz gerçekten bunun farkındayım ama malum ve esktra sebeplerden bu işi eve taşımak zorundayım ama minimum maliyetle vasat seviyede de olsa bir şeyler yapmak istiyorum.
tecrübe ve önerilerinize açığım.
nasıl bir ekipman alışverişi yaptınız neler tavsiye edersiniz?
evde spor yapmak verimsiz gerçekten bunun farkındayım ama malum ve esktra sebeplerden bu işi eve taşımak zorundayım ama minimum maliyetle vasat seviyede de olsa bir şeyler yapmak istiyorum.
tecrübe ve önerilerinize açığım.
Vücut ağırlığı=Sıfır maliyet. Vücut ağırlığınla kas gruplarının çoğunu çalıştırabilirsin. Biraz ekipmanım olsun dersen bir çift dumbbell alıp ekstra gerilim katabilirsin. Fakat bu çalışmaların hiçbiri ileri götürmez; geri gitmeni engellemeye çalışır.
- angelus
(05.09.20 15:53:49)
Yoo hiç verimsiz değil. Programi, ihtiyacinizi belirleyin ona gore uygulamaya gecin ben daha cok verim aldim aksine.
Bar + dumbell aldim. Ip alixam atlama icin. Pilates bandim var. matim var. yetiyor bana.
Bar + dumbell aldim. Ip alixam atlama icin. Pilates bandim var. matim var. yetiyor bana.
- bradshaw
(05.09.20 16:12:04)
bu mevzularda genel fikir 1>0 dır. bayadır boşladıysan vücut ağırlığınla başlayıp sonra bench, dumbell, z bar belirli miktar ağırlıkla da ekipmanı kurarsın. ayakta 50 kg ohp yapıyorsan, oturarak 30 kg da denersin. evde spora verimsiz demek biraz acımasızca olur, pandemi sürecinde salondan eve geçip kısıtlı ekipmanla çok iyi form yakalayan ve bundan keyif alan onca insana denk geldim.
- Barbell (05.09.20 17:12:01 ~ 17:12:14)
50cmlik barlar aldım. 15 liraya 50 kg çimento, 10 liraya 30 kilo kum aldım. Plakaları kendim yaptım. Bir barda 25 kgya kadar takacak yer var. Sonrası için duruma göre bakıcam.
- black mamba (05.09.20 17:22:06)
Dumbell ve barfiks için kapı aparatı bana yeterli oluyor.
- Piukh (05.09.20 18:01:02)
1
