[]
Kastaki karbonhidrat depolarının recovery süresi
örneğin 500 gramlık depom var. antrenman yaptım. 200 eksildi. (mesela yani)
boşalan kas deposunun dolma süresi ne kadardır? örneğin antrenmandan ertesi gün 300 gr karbonhidrat aldım. aldığım karb olduğu gibi kaslara gider mi? yoksa 2 gün falan gibi süreler mi geçmesi gerekir?
boşalan kas deposunun dolma süresi ne kadardır? örneğin antrenmandan ertesi gün 300 gr karbonhidrat aldım. aldığım karb olduğu gibi kaslara gider mi? yoksa 2 gün falan gibi süreler mi geçmesi gerekir?
Depolarının ne kadar boş olduğuna göre değişir.300 g karbonhidrat max 1 günde depolara ulaşır
- shredd
(31.07.20 16:04:50)
1
