[]

şınav kasları büyütür mü?
daha önce çok ağırlık çalışmamış birisi olarak düzenli 3-4 ay yaptık diyelim. etkili mi şınav?

Kasları pump'larsın ama hipertrofi olur mu dersen olmaz.
- angelus
(30.07.20 15:39:48)

Beginner isen olur zamanla şiddeti artırabilirsin ağırlık vs eklersen ya da farklı varyasyonlarla tekrar sayılarını artırırsan az da olsa bir kazanım elde edersin
- shredd
(30.07.20 16:19:22)
1