[]
son 2 aydır ciddi bir uyku problemim var
son iki aydır gece 2-3 saatten fazla uyuyamadım. çok uykum olsa da, yorgun olsam da birkaç saatten fazla uyuyamıyorum. uyumaya çalışıyorum, ama saatlerce yatakta debelenince kalkıyorum. sonra gün içinde rastgele bir zamanda tekrar bir iki saat daha uyuyorum. böyle. kahveyi bıraktım olumsuz etkiliyordur belki diye, akşamları da sadece ıhlamur içiyorum ama bir etkisi olmuyor.
böyle bir durumda doktora mı gitmeli, gidilecekse de ne doktoruna gitmek gerekiyor? ne yapayım?
böyle bir durumda doktora mı gitmeli, gidilecekse de ne doktoruna gitmek gerekiyor? ne yapayım?
erenköy ruh ve sinir hast. hastanesinde uyku kliniği ve uyku bölümü var. pandemiden dolayı şu an uyku laboratuarı kapalı ama uzmanlar muayne yapıyor. giderseniz size 200 kusur soruluk bir test yapıp bakacaklar. ona göre uygun bazı ilaç ya da uyku rutini tavsiye edebilirler.
- orpheus
(25.07.20 11:40:38 ~ 11:41:24)
@Orpheus:ankara'da ikamet ediyorum.
- fleur du mal (25.07.20 12:12:18)
geçmiş olsun . önce nefes egzersizi ,yoga, stresle baş etme , namaz kılma gibi şeyleri deneyin. hafif psikolojikse zaten bunlarla geçer gider. yoksa doktora gideceksiniz de sadece bu işde uzmanlaşanlara gidip yoksa uyku ilacını basıp yollarlar.
- x571
(25.07.20 12:31:02)
- ehti (25.07.20 14:08:45)
serotonin eksikliği olabilir. uzun zamandır antidepresan kullandıysanız ve artık kullanmıyorsanız böyle bir etki yapıyor.
- nickini degistiren yazar (25.07.20 14:18:48)
1
