[]
220 Gr protein aldım çok mu büyük hata yaptım?
Bugün sacmaladim. Pişirdigim göğüsler yenmeyince ben yedim 800 Gr civarıydı. Normalde yarısını yerdim.
Bu kezlik yaptığım bu abartma gün içinde bana zarar verir mi? Ne yapmak lazım biraz pişman oldum.
Diyetteyim ve bu saatte yediğim yemekten sonra yarına kadar bir şey yemeycegim normalde de 4 gündür böyle yapıp aç giriyorum yatağa.
Bu kezlik yaptığım bu abartma gün içinde bana zarar verir mi? Ne yapmak lazım biraz pişman oldum.
Diyetteyim ve bu saatte yediğim yemekten sonra yarına kadar bir şey yemeycegim normalde de 4 gündür böyle yapıp aç giriyorum yatağa.
Protein-üre zehirlenmesi ortalama 400-500 gram proteinden sonra başlar ama ben rahatsız oldum illa bir şey yapayım dersen biraz fazla su iç proteinden açığa çıkan üreyi daha hızlı atarsın.
- angelus
(21.07.20 13:38:34)
Tek seferden bir şey olmaz hocam, nolcak. Ben vücut geliştirmiyorum ama 1kg tavuk yediğim olmuştur yani. Ama düzenli olarak 200 gram protein almanız muhtemelen böbreklerinizi elinize almanıza sebep olur, o konuda dikkat edin.
- plutongezegendegilmi (21.07.20 13:39:30)
Yaklaşık 200 gram protein almışsın. Vücut geliştirmeyle uğraşan orta seviyede birisi bunu her gün alıyor. Ben de şahsen günde 160 gramdan aşağı almıyorum. Hiçbir şey olmaz yani. Alışık olmadığın için rahatsızlık duyabilirsin en fazla.
- hitokiri kenshin (21.07.20 13:42:54)
Ben olsam biraz daha fazla spor yapmaya çalışır, bolca da su içerdim.
- megalomaniac
(21.07.20 13:55:15)
Milletin her gün çöp gıda yediği bir dünyada gereksiz bir endişe.
- arnold schwarzeneger (21.07.20 14:47:04)
ne olcak allah askina.
- baldur2 (21.07.20 14:49:51)
yağ olarak depolanmıştır sıkıntı yok
- charlotte blanc (21.07.20 15:45:18)
1 kg tavuk yediğim çok olmuştur, hiçbir sıkıntı yaşamadım bugüne kadar.
- aynabugusu (21.07.20 18:18:21)
1
