[]
Uzun süreden sonra gelen panik atak hakkında
1.5 senedir uzaktı dün gene uğradı tipini s.ktiğim. ne olduğunu bilmeme ve gerçekten ciddiye almama rağmen öğlen 12 den beri bulanan zihnim daha yeni yeni kendine geliyor. çarpıntı ve nefes olaylarını eskiden yaşardım onları artık aştım da bendeki şöyle gelişiyor: bir şeyle ilgilenirken 5 10 saniye bir hayale ya da rüya gibi bir şeye dalıyorum, bu genelde ya o gece rüyamda gördüğüm ya da daha önce yaşadığım bir şey oluyor. ama o 5 10 saniye olayına girdiysem eğer kaçamıyorum ve günüm zehir oluyor. çünkü zihnim bulanmış ve çoktan gerçek rüya arası bir hayalle dolmuş oluyor kafam. bugün de öyle oldu. normalde benzer yabancılaşma ve zihin bulanıklığı hisleri geldiğinde kendimi, "bugün şu tarih şu saat" diye telkin ederim ama dün yapamadım ve beni feci yordu be duyuru ahalisi . benzerini yaşayıp önerileri olanlar varsa eğer bir cevap uzağınızdayım..
@mor bembombom çok teşekkür ederim cevabınız için. evet elden geldiğince öyle yapmaya çalışıyorum. bazen en mutlu anlarda sebepsiz geliyordu, çok sorgulamamak gerek dediğiniz gibi.
- kaledekiyalnizlik
(08.07.20 11:16:34)
oksijeni azalttığın zaman geçer hocam. kağıt kese tekniği var biliyorsundur. kağıt kesenin içine birkaç nefes karbondioksit üfle onu da geri çek ağızdan. burundan oksijen alma. birkaç nefes çekersen düzelir. bende 8 yıl önce falan olmuştu. böyle yapa yapa geçti. ayda yılda bir geceleri bazen geliyor yine çok endişeli bir gün geçirirsem eğer. sigara içiyorsan da bırak.
- dakota (08.07.20 11:23:58)
korkma dostum bastaki kadar kotu olmayacak bundan sonra gelse bile. bu hastaligin en beter hali ilk donemleridir benin tecrubelerime gore. bana da 2 yilbustune su siralar tekrar gelmeye basladi, cok stresljyim vs ama ilk donemdeki gibi kontrolu kaybedicem ya da olucen duygusu olmuyor. geldi yine tipini sevdigim diyorum, yoruluyorum tabi ama daha kolay gececek.
uzun sure ustune ilki oldugi icin sarsmistir seni. arada yoklamasi cok normal, pandemi ekonomi derken hepimizin kafalar yandi.
bu arada benim de atagim en alakasiz zamanlarda geliyor. evlenme surecindeyim, gecen alisveriste yakaladi.
uzun sure ustune ilki oldugi icin sarsmistir seni. arada yoklamasi cok normal, pandemi ekonomi derken hepimizin kafalar yandi.
bu arada benim de atagim en alakasiz zamanlarda geliyor. evlenme surecindeyim, gecen alisveriste yakaladi.
- art vandaley (08.07.20 15:36:24 ~ 15:37:28)
1
