[]

spora başlar mıydınız

daha önce spor salonu tecrübem olmadı.


3 aylık üyelik 500 lira diyor. işsizim belki spor biraz iyi gelir ama daha önce hiç gitmediğim için ne yapılır bilmiyorum. yani bedenimi, kalbimi zorlamamak adına ne yapabilirim bilmiyorum.

tavsiyelerinize açığım. nasıl bir yol izleyeyim?

 
Şu zamana kadar hiç yapmadıysanız başlamak için doğru zaman değil.Dışarıda her gün 1 saat yürüyüş yapma imkanınız varsa güzel olur bunun yanında evde direnç bantlarıyla ve serbest ağırlıklarla bir çok egzersiz yapılabilir


  • shredd  (02.06.20 19:17:21) 
aynen şu an hiç mi hiç zamanı değil.


  • alt4y  (02.06.20 19:21:59) 
Evde leslie


  • gunes123  (02.06.20 19:44:16) 
Bence de zamanı değil

ayrıca dediğiniz etkiler için en güzel şey yürüyüş yapmak.

Kulaklığınızı takıp her min 1 saat açık havada yürüyüş yapıp düşünmek, hayal kurmak, hayatın muhasebesini yapmak harika bir terapi.

Biraz sağlıklı beslenme, uyku düzenini iyileştirme bir de yürüyüşle hayatınıza müthiş katkı yapabilirsiniz.

ama ayakkabınız iyi bir ayakkabı olsun. dandik bir ayakkabıyla yürümek işkenceye dönebilir.
  • levpontryagin  (02.06.20 20:02:41) 
2 adet 10kg'lık ağırlıkla 1 sene çalıştım evimde. sonra aktivite istediğim için spor salonuna yazıldım. ben 250 ödüyorum ama bunun içinde hamamı,masajı ve orta büyüklükte bir havuzu var.


  • dirildimde geldim  (02.06.20 20:16:21) 
bence asla!


  • ruh i tibbiye  (02.06.20 20:50:18) 
Hocam karantina döneminde evde spor yapmak baya popüler hale geldi ve bununla alakalı çok fazla sayıda videolar çekildi. Özellikle İngilizce yayın yapan kanallarda gerçekten güzel hareketler var ve İngilizce bilmenize gerek yok.

Sporun anti depresan etkisi var, bu dönemde canınız da sıkkınsa tam sırası!

Ama spor salonuna gitmek iyi bi fikir değil, hem maddi hem de sağlık açısından. Üstelik parayı verip gidip gitmeyeceğiniz belli değil. Bu zamana kadar spor salonuna paralar verip de gitmeyen şahsım, evde spor yapıyorum karantinadan beri gayet de iyiyim çok şükür.

Sizin için spor yapmanın motivasyonu ne? İyi gelir diye mi düşünüyorsunuz? O zaman motivasyonunuzu güçlendirmek bedeninizi harekete geçirir. Spor yapmak ve anti-depresan, mutluluk üzerine yazılar okuyabilir, videolar izleyebilirsiniz.

Siz bedeninize güzel yatırımlar yaparsanız, kendinize, daha iyi hissedersiniz emin olun.

Kolay gelsin!
  • kırmızıayakkabılıgargamel  (02.06.20 22:31:39) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.