Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (5)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

burpeede çok nefessiz kalıyorum

therunexperience.com burda burundan nefes al demiş.ağzımı kapatamıyorumki.
arka arkaya 30 tane yapmaya çalıştım.sonlara doğru zaten zıplayamadım düzgün.bitince denizde nefessiz kalmış gibiydim ama bittikten sonra.yaparken öyle bir nefessizlik yoktu
herkestemi böyle yoksa alışık değilim diyemi burpeeye?
hergün burpee yapıp alıştırırsam vücudumu,genel kondisyon artar mı?mesela günde 1 saat koşabiliyorum ama burpee tıkadı beni.genel kondisyonum düşük mü demek bu

 
30 iyi bir sayı zaten, nefes kontrolü yapman gerekir al ver kısmını ayarlamak lazım. hareket bir kaç noktadan olşuyor sonuçta. tabata olaylarına bak bir de. onları da seversin


  • hasmetizm 2046  (09.05.20 16:51:50) 
Alisik olmamaktan kaynaklaniyor. Burpee kolay bi hareket değil zamanla daha kolay yapacaksin. Bence 30da nefes nefese kaliyorsan 30 tane yapma. Verilen sayida yapmak zorunda degiliz hareketleri vucudumuzu dinlememiz gerekiyor. Yaptikca artar zaten.


  • sanguine mcqaer  (09.05.20 18:09:25) 
15 tane yap 3 dk dinlen 15 yap tekrar. zamanla artar, nefessiz kalacağın seviyede çalışmak çok da iyi bir fikir değil.


  • reavelyn  (09.05.20 19:52:27) 
boğulurmuyum nolur :D panik yapmak istemiyorum.zorlamak istiyorum çünkü kendimi
zıplarken nefes veriyorum. indiğimde veriyorum nasıl

  • ShadowOfMoon  (09.05.20 23:09:11 ~ 23:09:45) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.