Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

evde spor yapmak

nasıl başlanır? ne yapayım? p90x yapayım dedim çok ağır dediler. p90 indirdim. şöyle bir baktım programa dumbell falan gerekiyor. ne kadarlık bir dumbell gerekir?

boyum 182 kilom 63. amacım kilo almak ve hacimlenmek. günde 1 saatimi ayırabilirim her gün.


 
daha önceden yaptığın bir spor varsa ona dair çok fazla video var artık youtubeda. genelde applerden olanlar beni pek mutlu etmedi nedense.
ha bir de instagramda macfitofficial'ı takip edip canlı yayınlarına katılabilirsin.

Ama yoksa, bence önce leslie ile yürüyerek başla.
  • lcha  (16.04.20 09:35:56 ~ 09:36:38) 
nike training club kullanıyorum sıklıkla, en fazla 45 dklık programları var ve kendi planını oluşturabiliyorsun. aletsiz egzersizleri de var, bir göz at istersen


  • gaza gelen  (16.04.20 10:43:46) 
You are your own gym, mark lauren.
Belki sadece barfiks bari ile butun programi yaparsin. Amaci da normal evde bulabilecegin seylerle bodyweight yapmak.

  • logisticsmanager  (16.04.20 11:09:38) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.