[]
sol arka karın / sırt / bel ağrısı
malum covid-19 korkusuyla burnumuzu dışarı çıkaramıyoruz. hele ki hastaneye gitmek tamamen bir distopya oldu artık. internette bakındığım, doktor arkadaşlardan da sordurduğum üzere kas ağrım var ama yine de buradan da yazmak ve isteyen sağlıkçı arkadaşların fikrini almak istedim.
şimdi sol bacağımın üstünde, yani karnımın sol tarafında bir ağrı var. bir gün otururken bir anda başladı, ters bir hareket falan yapmamama rağmen. işin komik yanı biraz hareket etmeye başlayınca, ayakta durunca, hafif egzersiz vs. yapınca ağrı azalıyor. bir süre oturunca, yatınca vs. artıyor. sabah kalkmak ölüm mesela, ama bi yarım saat evin içerisinde hareket edeyim oldukça azalıyor ağrı.
bu arada ilk çıktıktan bir hafta kadar sonra ağrı geçti. daha sonra 5.5 kiloluk kedimi kaldırmaya çalışınca bir anda geri geldi. şimdi yine aynı hikaye.
ağrı hariç vücudumda başka hiçbir değişiklik, anormallik vs. yok bu arada, takipteyim. evde tıkılmaktan zaten yeterince bozdum psikolojimi, üzerine bu ağrı da tuz biber oldu.
her şeyi göze alıp gideyim mi bir doktora? bekleyeyim mi yoksa? ne dersiniz? ne bu sizce?
şimdi sol bacağımın üstünde, yani karnımın sol tarafında bir ağrı var. bir gün otururken bir anda başladı, ters bir hareket falan yapmamama rağmen. işin komik yanı biraz hareket etmeye başlayınca, ayakta durunca, hafif egzersiz vs. yapınca ağrı azalıyor. bir süre oturunca, yatınca vs. artıyor. sabah kalkmak ölüm mesela, ama bi yarım saat evin içerisinde hareket edeyim oldukça azalıyor ağrı.
bu arada ilk çıktıktan bir hafta kadar sonra ağrı geçti. daha sonra 5.5 kiloluk kedimi kaldırmaya çalışınca bir anda geri geldi. şimdi yine aynı hikaye.
ağrı hariç vücudumda başka hiçbir değişiklik, anormallik vs. yok bu arada, takipteyim. evde tıkılmaktan zaten yeterince bozdum psikolojimi, üzerine bu ağrı da tuz biber oldu.
her şeyi göze alıp gideyim mi bir doktora? bekleyeyim mi yoksa? ne dersiniz? ne bu sizce?
Hareketli bir düzenden hareketsiz bir düzene geçmek kasların alışık olduğu bir şey değil. Bu durumda kaslarınız zayıflamış ve eklemlerinize yük bindirmişseniz pek muhtemel eklemlerle ilgili bir sorun vardır. Dolayısı ile eklemlerinizi ve özellikle omurganızı esnetecek, açacak egzersizlerle birlikte karın, bel ve sırt kaslarınızı güçlü tutacağınız egzersizler yapmanız ve bunu bir düzene oturtmanız gerekiyor. Hareketsizlik insanın şeklini de bozuyor. O yüzden egzersizi düzenli hale getirin bu süreçte.
Bel fıtığımı emekliye ayırmış biri olarak bunları söyleyebilirim.
Bel fıtığımı emekliye ayırmış biri olarak bunları söyleyebilirim.
- desdenova34
(02.04.20 17:36:48 ~ 17:37:21)
1
