[]
çok yorgun hissetmek
selamlar,
son 1.5 aydır, her gün yorgun uyanıyorum, bazen sanki her yerim ağrıyor gibi. halsizlik de cabası. yataktan kalkasım gelmiyor. kan testi yaptırdığımda değerlerim normal gözüküyor. kansızlığım yok. bir de çok kilo verdim. stresten sanırım. kilo da almak istiyorum fakat öyle bir metabolizmam var ki günde 5 öğün yesem bile çok zor kilo alıyorum. doktor takviye edici gıda kullanabilirsin dedi.
ne tür takviyeler kullanabilirim? hem yorgunluk hem de kilo almak için?
son 1.5 aydır, her gün yorgun uyanıyorum, bazen sanki her yerim ağrıyor gibi. halsizlik de cabası. yataktan kalkasım gelmiyor. kan testi yaptırdığımda değerlerim normal gözüküyor. kansızlığım yok. bir de çok kilo verdim. stresten sanırım. kilo da almak istiyorum fakat öyle bir metabolizmam var ki günde 5 öğün yesem bile çok zor kilo alıyorum. doktor takviye edici gıda kullanabilirsin dedi.
ne tür takviyeler kullanabilirim? hem yorgunluk hem de kilo almak için?
Geçen gün arkadaşla bu konuda sohbet etmiştik. Benzer durumda olan arkadaşıma doktor demiş ki, "gece uyuduğunda çok düşünmekten ve stresten derin uykuya dalamıyorsun. Vücudun asıl dinlendiği uyku tipi derin uykudur. Derin uyku esnasında kaslar tamamen dinlenir. Derin uyku olmayan durumlarda kaslar sürekli uyarılacağı için tam gevşeme olmaz ve yorgun uyanırsın."
- himmet dayi
(31.01.20 10:43:32)
@himmet dayi doğru olabilir, geceleri 1-2 kez uyanıyorum. hep böyleydi fakat son zamanlarda yorgun hissetmeye başladım. belki stres arttı o yuzden midir?
- finduilas
(31.01.20 10:51:34)
aşırı stresten olabilir bu ama yanlış anlamayın bazı iş bilmez doktorların bilemediği her duruma "strestendir, psikolojiktir" demesi gibi bişey bu. bende de bir ara çok vardı. beslenme düzeninize çok dikkat edin hocam, iyi beslenin ve erken uyumaya bakın.ben aşırı kahve kola vs tüketiyordum hepsini sıfıra çektim. cips çikolata da bıraktım baya etki etti. son olarak su içmeye gayret edin. gün içinde bolca su için gece yatarken de 1-2 bardak içip öyle uyuyun çok iyi gelecek.
hala geçmezse hastalıklardan da olabilir. tiroid, diyabet vs vs
hala geçmezse hastalıklardan da olabilir. tiroid, diyabet vs vs
- avatar is back (31.01.20 11:02:46)
omega 3 d vitamini. beslenmeni düzelt karbonhidratı bırak, alkolü azalt. uyku düzeni oluştur. yüzme tarzı stress alıcı spor yap.
- mikahakkinen (31.01.20 12:46:08 ~ 12:47:38)
bazen sadece içilen su miktarını artırmak yetebiliyor. az su tüketmek yorgunluk hissi, dikkat dağınıklığı sebebidir.
- d e j i n (31.01.20 13:23:09)
günde 1.5 lt su içmeye gayret ediyorum.
alkol kullanımım çok yok, ayda 1-2 denk gelirse.
alkol kullanımım çok yok, ayda 1-2 denk gelirse.
- finduilas (31.01.20 14:23:06)
B12 vitaminin eksik olabilir mi?
- elitoangelito (31.01.20 16:08:18)
Propolis, arı sütü,polen, bal.
Beeo, anavarza ve eğriçayır markajlarına bakabilirsin.bayaa işe yarıyor bir iki aylık kürler halinde bile
Beeo, anavarza ve eğriçayır markajlarına bakabilirsin.bayaa işe yarıyor bir iki aylık kürler halinde bile
- lambada (31.01.20 20:48:12)
1
