Ekşi Duyuru

uyku apnesi olabilir mi?
ona da bir baktırsanız iyi olabilir.

Aynı durum kaynımda da var. Hem yüksek hem motivasyonsuzluk yani. Biraz da havalardan bence. Biraz yürüyüş yapmak iyi gelebilir. Kan testi yaptır tabi belki demir eksikliği vb olabilir(beslenmene dikkat etmene rağmen).

dikkat eksikliği olabilir. test yaptır, gerekirse ilaç tedavisine başla.

Ya hani bir laf geziniyor ya sosyal medya çok kullanıyorsanız görmüşsünüzdür, o hissin yorgunluk değil de bizi mutlu eden şeylere az zaman ayırmamız olduğu ile ilgili bir şey. Bununla ilgili bir araştırma da vardı; mesleği bırakmak üzere olan öğretmenlerden bazıları kendi gündüz işlerine ek olarak gönüllülük, ihtiyac halindeki cocuklara danışmanlık yapmak vs gibi ek saatler gerektiren işler yaptıklarında mutluluk seviyelerinde artış, yorgunluk seviyelerinde düşüş belirtmişler. Halbuki bariz çok daha fazla çalışıyorlar. Sizi de böyle hissettiren şeyler var mı? İşin ucunda para pul, hayat gailesi olmasa neye daha cok vakit ayırmak isterdiniz mesela?

Benim sizin hissettiğiniz gibi hissettiğim durumlarda uyguladığım bir teknik "en ufak şey" prensibi. O an daha iyi olsun diye yapabileceğiniz en küçük şey ne ise onu yapıyorsunuz. Canınız isterse daha fazlasını yapıyorsunuz. İstemezse bırakıyorsunuz. "Forward is forward" mantığı yani. En küçük gelişme bile gelişmedir. Bu bazen kalkıp duş almak. Bazen çöpü atmak. Bazen sokağa çıkmak. Bazen pijamanızı çıkarıp kot pantolon giymek, bazen bir fatura ödemek.

Ayrıca bazen hiçbir şey yapmamak da gerek. Dünya bizi sürekli aktif olmaya zorluyor. Arada sırada fazlaca uyumak, tembellik etmek, Netflix izlemek, herhangi bir şey öğrenmeden zaman geçirmek de bir eksiklik değil.

Kan testlerine falan da baktırın tabii. Demir eksikliğinde insanlar yorgun hissediyorlarmış kendilerini genelde.

havalardan, havalardan.
şu havalar bir ısınsın geçecek.
illet, gıcık bir hava var çoğu yerde.