[]

spor için beslenme

şu program nasıl? ağırsağlam'ın blogunda var. 4 yumurta yerine 2 yumurta yiyebilirim günde. bir de nohut yemeğini çıkarttım. 600+150 kalorilik bir eksik oluyor. nasul kapatabilirim?




 
2900 cal ciddi bi sayı, kilo almak istiyorsan sorun yok da.. ortalama türk insanını günlük bu miktar şişmanlatır.
cevaba gelecek olursak, 3-4 avuç kuruyemiş işini görür. ceviz+yer fıstığı

  • kapti  (08.12.19 00:40:35 ~ 00:40:52) 
63 kiloyum boyum 183. amacım kilo almak. fitness yapanlar bu oranlarda almıyorlar mı?


  • black mamba  (08.12.19 12:56:33) 
www.agirsaglam.com

yok tamam, size 2900 cal normal. yine de aynı siteden ölçülerinizi girip kilo alma cal bakın. dediğim gibi zaten furkanın da bi vlogunda gece cal açığını kuruyemişle kapattığını görmüştüm. yer fıstığı iyidir hunharca tüketin.

www.diyetkolik.com

1 avuçu 230 cal.
  • kapti  (08.12.19 23:46:59) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.