[]
spor sonrasi kas agrisi
2 hafta once agirlik kaldirma antremanlarina basladim. vucudum alisik olmadigi icin hep bir agri olurdu ama bu sefer dirsegimin ic kesiminde ciddi bir agri var(halter curl hareketinden sonra) 1 2 gun ara verdim haliyle. bu agriyi gecirmek icin ne yapabilirim? belki de ciddi anlamda sakatlandim farkinda degilim
iyi isinmadan, iyi esnemeden agirlik altina girme. beklemekten baska sey yok. bacak calis, kos falan bu arada.
- alperz (20.11.19 16:13:37)
kas yırtılması olabilir doktora gidin. Bir süre sonra bir anda lifler atabilir
- anten (20.11.19 16:29:25)
1