[]
uyumanın bir yolunu bulmam lazım(uyku sorunu)
selamlar arkadaşlar. vardiyalı nöbetli çalışıyorum. iş yerinde uyumam gerekiyor. Gece saat 12’de uyuyup sabah 4’te uyanmam lazım. fakat yatakhanede 9-10 kişi uyuyor çok fazla girip çıkan,horlayan oluyor. uyumak güçleşiyor.birde geç yatmaya alıştım ama uyuyamazsam tüm nöbet ölü gibi geziyorum zorlanıyorum.
uykuya dalmayı kolaylaştıracak öneriniz var mı?
uykuya dalmayı kolaylaştıracak öneriniz var mı?
kulak tıkacı, uyku bandı, pasiflora şurup
- 9kuyruklukedi
(19.10.19 18:54:48)
kulaklik takin. zaten biri uyandirir nöbet baslayinca.
kolaylastiracak bir sey bilemiyorum, kafami yastiga koyar koymaz uyuyabiliyorum ben.
kolaylastiracak bir sey bilemiyorum, kafami yastiga koyar koymaz uyuyabiliyorum ben.
- duygusuzromantik (19.10.19 18:55:59)
yogurt+sicak.
- turbo sadık (19.10.19 20:55:50)
papatya + melisa çayı karıştır
- heidi'nin dedesi (19.10.19 21:00:51)
Yatmadan saatler öncesinden yemeyi kesin
- karabasun
(19.10.19 22:46:31)
Askerde 40 kisilik kogusta misil misil uyutan duzenegim;
Bir kulaga, kulakici kulaklik
Diger kulaga otiflex silikon tikac(hic ses almiyor disardan)
Kulakliga da podcast acip 1 saat zamanlayici kurup dinleye dinleye uyumak
Her iki kulaga tikac takinca insan kendi nefesini kalp atisini duymaktan yine uyuyamiyor. Birine kulaklik o yuzden.
Bir kulaga, kulakici kulaklik
Diger kulaga otiflex silikon tikac(hic ses almiyor disardan)
Kulakliga da podcast acip 1 saat zamanlayici kurup dinleye dinleye uyumak
Her iki kulaga tikac takinca insan kendi nefesini kalp atisini duymaktan yine uyuyamiyor. Birine kulaklik o yuzden.
- lynda.com (20.10.19 10:51:56)
1
