Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (41)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (1)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (4)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Sürekli yorgun hissetmek

Son zamanlarda çok yorgun hissediyorum. Bu durumdan kurtulmak için ne öneriyorsunuz?




 
"ben ne diyorum sen ne diyorsun" diyebilirsiniz ama, kısa süreli de olsa biraz egzersiz yapmanızı tavsiye ederim, eğer hali hazırda yapmıyorsanız.
Uykunuzu yeterli alıyorsanız beslenmeye odaklanabilirsiniz. Sık sık dışarıdan yediğiniz bir düzeniniz varsa biraz evde pişirilmiş, sağlıklı ve besleyici olduğuna emin olduğunuz şeylere devam edin.
Doktora gidip kandaki değerlere baktırmak da önemli. Bildiğim kadarıyla demir eksikliğinde falan sürekli yorgunluk hissi oluyor.
Mevsimsel sebeplerden veya başka sebeplerden kaynaklanan hafif bir depresyon varsa, açıkhavada ışıkta vakit geçirmek (yürüyüş, dışarıda kitap okumak vs gibi şeyler) de iyi geliyor.
  • sopiro  (28.09.19 11:15:55) 
Junk food tüketmemek, sağlıklı beslenmek, egzersiz, düzenli ve kaliteli uyku.

Sopiro+1
  • Phoebe  (28.09.19 11:49:13) 
Yeterince su icmiyorsunuz belki? Vücut susuz kalınca da yorgunluk hissi oluyor.


  • kirmizipilotkalem  (28.09.19 13:49:31) 
proteine aban. çok su iç. spor yap. erken yat. düz duvara tırmanırsın.


  • alperz  (28.09.19 13:50:58) 
(bkz: d vitamini eksikliği)
(bkz: anemi)

bunlara bi baktırın bence. benim yorgunluğumun sebebi bunlar çıkmıştı.
  • asisamus  (28.09.19 13:52:08) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.