[]
kreatin kullanımı hakkında
dün ilk defa kullandım 5 gram
spora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyim
günde 3 lt su yeterli mi
spora gitmediğim günlerde kullanacak mıyım? ve bir ay kullandıktan sonra ne kadar ara vermeliyim
günde 3 lt su yeterli mi
Kreatin öyle bir ürün değil, kreatin kullandığında fosfokreatine çevrilir o da kaslarda depolanır, sonra ihtiyaç halinde kullanmaya başlarsın, yani bugün aldım vücut onu bugün kullanacak gibi bir şey değil, bugün aldığın kreatini 3 gün sonraki antrenmanda da kullanabilirsin, o nedenle her gün kullanabilirsin, ara vermene de gerek yok su tüketimini 2-3 litre seviyesinde tut yeter.
- angelus
(11.09.19 11:28:22)
bazıları gitmedğin günlerde kullanıma gerek yok diyor da o yüzden her gün kullanmayı öneriyor musun
- gozune gozluk eline sozluk (11.09.19 11:32:36)
Dediğim gibi kreatin günlük etkisi olan bir ürün değil, çalışması için önce depolaman lazım, depolaman için de her gün kullanman gerekir. Performansı direkt etkilemez.
- angelus (11.09.19 11:51:24)
1
