[]
Motivasyonsuzluk
Öncelikle baştan uyarayım, bir tık uzun bir yazı olabilir.
Yaklaşık bir yıldır sabit bir işte çalışıyorum. Turizm bölgesinde yaşadığımı, bölgesel çalışma sürelerini ve maaşlarını düşününce daha iyi şartlar altında çalıştığım bir işim mevcut. Hafta içi 9.00-18.30 arası cumartesi 9.00-15.00 arası ve pazar günüm tatil. E-ticaret sektöründe çalışıyorum. İşimin %90'ı zihinsel (Bilişim) %10'u fiziksel (Depo, sayım, ürün girişi - çıkışı). Son 2 aydır eleman eksikliği ve sevkiyat yoğunluğu dolayısıyla %80 fiziksel hale dönüşmüş durumda. Başlarda iş yüzünden yorgun oluyordum ve kendimi geliştirmek veya hobilerime vakit ayıracak zaman bulamıyordum. Zamanla bünyemin iş koşullarına alışacağını ve daha fazla kendime vakit ayırabileceğimi düşünüyordum ancak öyle olmadı. İşten çıkıp alışveriş yapıp eve geliyorum. Yemek hazırla, yemek ye, 1 bölüm dizi, yarım saat oyun oyna ve yat uyu. Sabah kalkıp tekrar işe gidiyorum ve 1 yıldır aynı döngü devam ediyor. Pazar izin günümde de o kadar yorgun oluyorum ki tam manasıyla hiçbir şey yapmadan tüm gün yatarak geçiriyorum günü. Kırk yılda bir bir tek cumartesi akşamı çıkıp 2-3 bira içip müzik dinliyorum ancak o da fazla tanıdığım insan olmadığı için nadiren oluyor.
Şimdi burada baş problemim şu. İnsanlar nasıl kendilerine, hobilerine vakit ayırabiliyor? Örneğin tekrar gitar çalmaya başlamak, çeşitli sosyal etkinliklere katılmak, resim çizmek, kitap okumak, sinemaya gitmek, spor yapmak veya kendimi geliştirmek istediğim alanlarda (yabancı dil, yazılım vb.) çalışmak, doktoraya hazırlanmak istiyorum. Ancak ciddi anlamda hiçbirini yapacak motivasyonu da enerjiyi de bulamıyorum kendimde. İşten eve geldiğimde pilim tümüyle bitmiş oluyor. Aynı şekilde izin günümde de dinlenebileceğim tek gün olduğu için yapmak istediğim şeyleri yapmak bile angarya geliyor. Sinemaya gitmek veya çıkıp iki bira içmek bile iş yapıyormuşum hissi uyandırıyor ve bunları yaptığımda o günde çalışmışım hissinden kurtulamıyorum. Tüm haftayı yorgun kapatıyorum dolayısıyla.
Motivasyonumu, enerjimi, çalışma şevkimi nasıl yükseltebilirim? Her türlü tavsiyeye açığım bu konuda ciddi anlamda tükenmişlik sendromu yaşıyorum çünkü. Öğrenmeye yönelik korkunç bir açlığım var bu hayatta en büyük tutkum kendimi geliştirmek, yeni şeyler öğrenmek ama bunu yapamıyorum ve bu durum beni içten içe yiyerek bitiriyor. Yaşama enerjim kalmadı bildiğiniz yalnızca hayatta kalıyorum şu anda yaşamıyorum. Bir gece gözlerimi yumsam sabaha açılmasa bitse gitse düşüncesi var kafamda sürekli.
Yaklaşık bir yıldır sabit bir işte çalışıyorum. Turizm bölgesinde yaşadığımı, bölgesel çalışma sürelerini ve maaşlarını düşününce daha iyi şartlar altında çalıştığım bir işim mevcut. Hafta içi 9.00-18.30 arası cumartesi 9.00-15.00 arası ve pazar günüm tatil. E-ticaret sektöründe çalışıyorum. İşimin %90'ı zihinsel (Bilişim) %10'u fiziksel (Depo, sayım, ürün girişi - çıkışı). Son 2 aydır eleman eksikliği ve sevkiyat yoğunluğu dolayısıyla %80 fiziksel hale dönüşmüş durumda. Başlarda iş yüzünden yorgun oluyordum ve kendimi geliştirmek veya hobilerime vakit ayıracak zaman bulamıyordum. Zamanla bünyemin iş koşullarına alışacağını ve daha fazla kendime vakit ayırabileceğimi düşünüyordum ancak öyle olmadı. İşten çıkıp alışveriş yapıp eve geliyorum. Yemek hazırla, yemek ye, 1 bölüm dizi, yarım saat oyun oyna ve yat uyu. Sabah kalkıp tekrar işe gidiyorum ve 1 yıldır aynı döngü devam ediyor. Pazar izin günümde de o kadar yorgun oluyorum ki tam manasıyla hiçbir şey yapmadan tüm gün yatarak geçiriyorum günü. Kırk yılda bir bir tek cumartesi akşamı çıkıp 2-3 bira içip müzik dinliyorum ancak o da fazla tanıdığım insan olmadığı için nadiren oluyor.
Şimdi burada baş problemim şu. İnsanlar nasıl kendilerine, hobilerine vakit ayırabiliyor? Örneğin tekrar gitar çalmaya başlamak, çeşitli sosyal etkinliklere katılmak, resim çizmek, kitap okumak, sinemaya gitmek, spor yapmak veya kendimi geliştirmek istediğim alanlarda (yabancı dil, yazılım vb.) çalışmak, doktoraya hazırlanmak istiyorum. Ancak ciddi anlamda hiçbirini yapacak motivasyonu da enerjiyi de bulamıyorum kendimde. İşten eve geldiğimde pilim tümüyle bitmiş oluyor. Aynı şekilde izin günümde de dinlenebileceğim tek gün olduğu için yapmak istediğim şeyleri yapmak bile angarya geliyor. Sinemaya gitmek veya çıkıp iki bira içmek bile iş yapıyormuşum hissi uyandırıyor ve bunları yaptığımda o günde çalışmışım hissinden kurtulamıyorum. Tüm haftayı yorgun kapatıyorum dolayısıyla.
Motivasyonumu, enerjimi, çalışma şevkimi nasıl yükseltebilirim? Her türlü tavsiyeye açığım bu konuda ciddi anlamda tükenmişlik sendromu yaşıyorum çünkü. Öğrenmeye yönelik korkunç bir açlığım var bu hayatta en büyük tutkum kendimi geliştirmek, yeni şeyler öğrenmek ama bunu yapamıyorum ve bu durum beni içten içe yiyerek bitiriyor. Yaşama enerjim kalmadı bildiğiniz yalnızca hayatta kalıyorum şu anda yaşamıyorum. Bir gece gözlerimi yumsam sabaha açılmasa bitse gitse düşüncesi var kafamda sürekli.
Sizinki pek motivasyon sorunu değil gibi geldi bana. Zaman sorunu yaşıyorsunuz ki söylediklerine göre gayet normal. Alışverişi haftada 1 büyük 1 küçük şeklinde bölüp daha uzun süre yenecek şekilde yemek yaparsanız aradaki günler boşa çıkabilir. Mesela cumartesi iş çıkışı alışveriş yapıp dışarda yemeği halledip eve gelince dinlenin tüm akşam. pazar günü tüm günü aktiviteye ayırın. Akşam çok geç kalmayıp yemek yaparsanız pazartesi salı yetecek kadar pişirip yersiniz. çarşamba ufak alışveriş + yemek yapıp perşembe cuma yersiniz. Cumartesi zaten dışarda yediğimiz için döngü başa dönüyor. Kendinize göre ayarlarsınız.
Ben tek yaşarken günlük alıp yemek yapıyordum. Bir süre sonra aşırı fazla zaman kaybettiğimi ve git gel yemek ye yorduğunu gördüm. Toplu alışveriş daha mantıklı her zaman. Eve gelince de salata+köfte tavuk yaparsınız en fazla. Yorucu yemeği pazar akşamına bırakıp diğer zamanki yapacağınız yemeği daha pratiğe dönüştürebilirsiniz. Buzlukta saklanabilecek şeyleri depolayabilirsiniz. Çıkartıp pişirmesi de kolay olur hem daha sonraları.
Yemek kısmında söyleyeceklerim bunlar. Öğrenme ve yeni şeyler yapma konusunda kendinize ufak başarım noktaları belirleyin. Günde 15 dakika şunu yapıcam 20dk bunu yapıcam gibi. Bu pazardan haftaya neler varmış, neler yapabilirim diye bakının.
Hafta içi mesela yabancı dil için 20şer dakika çalışma yapın. 30dk kitap okuyun. Her gün yapmaya başlayınca yapma dürtüsü geliyor. Yapmazsanız içiniz huzursuz oluyor böyle böyle çalışırsınız. Daha çok zaman isteyen işleri bunun gibi yapsanız işinize yarar bence. Zaten işten yorgun gelince kendine bir şey yapamıyorum mesajı vermek daha kötü yapıyor insanı.
Bugünden başlayın planınızı yapmaya. Arkadaş edinmek için aktivitelere bakın. Tatil bölgesindeyseniz belki sörf dalış vs vs şeyler vardır. Hazır yaz bitmemişken bunları kaçırmayın bence :D
Ben tek yaşarken günlük alıp yemek yapıyordum. Bir süre sonra aşırı fazla zaman kaybettiğimi ve git gel yemek ye yorduğunu gördüm. Toplu alışveriş daha mantıklı her zaman. Eve gelince de salata+köfte tavuk yaparsınız en fazla. Yorucu yemeği pazar akşamına bırakıp diğer zamanki yapacağınız yemeği daha pratiğe dönüştürebilirsiniz. Buzlukta saklanabilecek şeyleri depolayabilirsiniz. Çıkartıp pişirmesi de kolay olur hem daha sonraları.
Yemek kısmında söyleyeceklerim bunlar. Öğrenme ve yeni şeyler yapma konusunda kendinize ufak başarım noktaları belirleyin. Günde 15 dakika şunu yapıcam 20dk bunu yapıcam gibi. Bu pazardan haftaya neler varmış, neler yapabilirim diye bakının.
Hafta içi mesela yabancı dil için 20şer dakika çalışma yapın. 30dk kitap okuyun. Her gün yapmaya başlayınca yapma dürtüsü geliyor. Yapmazsanız içiniz huzursuz oluyor böyle böyle çalışırsınız. Daha çok zaman isteyen işleri bunun gibi yapsanız işinize yarar bence. Zaten işten yorgun gelince kendine bir şey yapamıyorum mesajı vermek daha kötü yapıyor insanı.
Bugünden başlayın planınızı yapmaya. Arkadaş edinmek için aktivitelere bakın. Tatil bölgesindeyseniz belki sörf dalış vs vs şeyler vardır. Hazır yaz bitmemişken bunları kaçırmayın bence :D
- bahoho
(18.08.19 16:33:10)
1
