Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (1)
soru (27)
müzik (0)
film/dizi (1)
teknik (1)
medikal (0)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (2)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (3)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Drop set ve süper set yapıyo musunuz?

Yapıyosanız verim alıyo musunuz?

Yapmıyosanız neden yapmıyosunuz?


 
Süper seti zaman zaman yapıyorum, drop set için partner lazım onu da ben sevmiyorum o nedenle yapmıyorum ama ikisi de gelişim için iyi teknikler, diyet dönemi değilse güzel sonuç verir.


  • angelus  (02.08.19 00:08:11) 
Süper set yapıyorum ara ara. Yalnızca aynı kas grubu hareketlerini süper setleyerek de değil, karşıt kas gruplarını da bu şekilde çalıştırabiliyorum. Bunu özellikle bir süre antrenman yapamadıysam tercih edebiliyorum, hızlı bir şekilde toplamış oluyorum.

Ne şekilde yaparsam yapayım verim alıyorum ama net bir şekilde.

Dropset için angelus ile aynı durumdayım, tek başına olmuyor o, ben de tek çalışıyorum.
  • brena  (02.08.19 08:32:51) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.