[]
Bir gün spor yapıp bir gün dinlenmek
Çok mu saçma bir yöntem olur? Kaslarım ağrıyor ertesi günler hep. Gerçi yapsam yapabilirim ama zor oluyor işte. Normalde üç gün yapıp bir gün ara veriyordum. Bu arada spor dediğim de hafif fitness, pilates falan yani ağırlıklı ve kas yapmak için olan bir şey değil.
Başlangıçta bu şekilde olması daha iyi olur gibi geldi bana da. Ağır spor olmasa bile vücudun o sisteme alışması için zaman geçmesi gerekecek. Üstüne, haftada 2-3 gün yapayım, hayat boyu devam edeyim düşüncesindeyseniz, ilk baştan bu kadar yüklenip soğumanın da bir anlamı yok gibi.
Saçma değil, aksine mantıklı.
Saçma değil, aksine mantıklı.
- sevgikusunkanadinda
(27.07.19 15:39:01)
yanlış. 3 gün spor 1 gün dinlenmede zaten 3 gün art arda aynı kas grubunu çalıştırmazsın. ama 1 gün spor 1 gün ara o kadar ekstrem fayda sağlamaz. yani yapmak için yaparsın.
- JackDanielSparroww
(27.07.19 16:45:56)
mantıklısı bu zaten.
- mikahakkinen (27.07.19 16:53:41)
1
