[]

sorum erkeklere fıtness sonrası
bacak çalışırken sanırım baya zorladım , kasıklarım fena halde ağrıyor .Ne yapmalıyım sizce ? yürümemi zorlaştırıyor bu ağrı

Tek çare beklemek. Fazla zorlatmayın hatta mümkünse bacak çalışmayın 7-10 gün, geçecektir.
Bu tarz şeyler genelde yeterince ısınmamaktan başlangıçta ve bitimde streching yapmamaktan kaynaklanıyor.
Bu tarz şeyler genelde yeterince ısınmamaktan başlangıçta ve bitimde streching yapmamaktan kaynaklanıyor.
- synthetic a priori
(21.07.19 19:04:53)

ben böyle zamanlarda küveti doldurup pelte kıvamına gelene kadar çıkmıyorum. elbet başka çözümler vardır.
- scudman1
(21.07.19 19:05:28)

1 hafta sürer o ağrı, yapabileceğin bişey yok.
- nahtoderfahrung
(21.07.19 19:48:09 ~ 19:48:20)

dinlen + 1
- (s)AINT
(21.07.19 20:06:32)
1