Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (2)
soru (54)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (4)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (2)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (1)
Son Cevaplananlar
[]

Kardiyo

20 dk. yüksek tempolu hiit
40 dk. lss ( ortalama 8-8,5 km/s hız ile koşu )
60 dk. tempolu yürüyüş

Tercihiniz hangisi?
Vücutta yarattığı etki farkları neler?
Hangisinde yağ yakımı daha hızlı ve efektif olur?
Vg'ciler yada powerliftingciler kardiyo günlerinde hangisini seçmelidir?

Teşekkürler.

 
Hiit iyidir de yüksek tempolusunu bilemedim.


  • Mirket  (12.06.19 15:05:05) 
2.seçenekteki hız ile 3. seçeneği tercih ediyorum.
hitt için 20 dk. az.
koşu için 8,5km hız az.
söylediklerim yağ yakımı içindir.
  • ayaklibalik  (12.06.19 15:19:32) 
20 dakikası az olan hiit'i de bilemedim.

Neler oluyor?
  • Mirket  (12.06.19 15:43:05) 
30dk 5.5 incline 5.5 km/s hız. zamanla 10.0 incline seviyesine de getirilebilir.


  • skid row  (12.06.19 15:45:17) 
son satırı bilemeyenler için yazmıştım.


  • ayaklibalik  (12.06.19 16:44:04) 
Hiit in özü, ya da basiti 3 defa maksimum nabzın %70-80 i ile 1 dakika performans, arada maksimum nabzın % 50sine iniş değil midir. Başına sonuna da 5er dakikalık ısınma soğuma koyunca olmuyo mu?
Maksimum nabız dediğimiz olay insandan insana, yaşa ve hatta güne saate göre değişmiyo mu?
Sende 30 dakikada olur, diğerinde 15 dakikada olur. Matematik varken neyin iddiasında insanlar?
  • Mirket  (12.06.19 21:08:08) 
  • hayley williams ile evlenecek genc  (12.06.19 22:32:56) 
kilit cümle "yağ yakmak".
45 kg olup, hayatında hiç diet yapmamış dietisyenlerden
diet programı alırsanız, teoride çakılıp kalırsınız.

youtube dan video izleyerek yağ yakılmaz. sadece bilgi edinirsin. edindiğin bilgiyi
uygulamazsan, sadece fikrin olur, bir yerde yazıp biliyormuş gibi görünürsün sadece.
  • ayaklibalik  (13.06.19 00:45:15) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.