[]
Sizin de karın kaslarınız hep gergin mi?
Bu aralar rahatlamaya ihtiyacım olduğundan rahatlama egzersizleri (diyafram, nefes vs.) yapıyorum. Ancak dikkatimi çeken nokta, aksi olması gerekirken karnımın hep içe dönük bir kasılma halinde olduğu oldu. Yani hep istemsiz olarak karın kaslarımı geriyormuşum.
Egzersiz yaparken gevşetiyorum o kasları, ama bir müddet sonra yine karnımın eski haline geldiğini görüyorum. Fark ettim ki yerken, içerken, yürürken neredeyse her an böyle yaşıyormuşum. Bir tek uzanırken normal oluyormuş.
Bunu fark ettim ama belki de herkes böyledir. Yani belki de herkesin karın kasları bir sebepten ötürü kasılı halde hep. Sizde nasıl, bunu öğrenmem çok önemli?
edit: bazen de kalça kaslarımı da sıkıyormuşum istemsiz.
Egzersiz yaparken gevşetiyorum o kasları, ama bir müddet sonra yine karnımın eski haline geldiğini görüyorum. Fark ettim ki yerken, içerken, yürürken neredeyse her an böyle yaşıyormuşum. Bir tek uzanırken normal oluyormuş.
Bunu fark ettim ama belki de herkes böyledir. Yani belki de herkesin karın kasları bir sebepten ötürü kasılı halde hep. Sizde nasıl, bunu öğrenmem çok önemli?
edit: bazen de kalça kaslarımı da sıkıyormuşum istemsiz.
karın olayı bende de var. hep bi karna gelen yumruğa hazırlık gibi. kötü bence de
- sttc
(01.05.19 22:44:22)
Karın bende de var ama günün her anı değil. Özellikle yolculuk halindeyken çok sıkıyormuşum, fatk ettikçe salıyorum ve yolculuk eskisi kadar kötü etkilemiyor. Böyle gün içinde fark ettikçe gevşetmek iyi oluyor.
- uepuey
(02.05.19 01:26:58)
1
