Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (7)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

ne spor yapayim?

spor salonunda aletleri gezmeyi sevmiyorum, sikiliyorum. yarim saatlik videolu programlara ayak uyduramadigim icin gicik olup birakiyorum. kendi kendime evde birkac hareket belirleyip yapayim dedigimde en fazla 2 gun yapiyorum, sonrasinda sikildigim icin ve motive olamadigim icin birakiyorum. dovus ve takim sporlari ile pek aram yok.

simdi ben ne yapayim da hem fit olayim, hem de azcik gucleneyim?

not: erkek kisi, sifir kondisyon. bisiklet seviyorum ama istanbul'da dandik bir semtteyim, o da pek olmuyor o yuzden, hem de bisiklet uzun zaman alan bir sey.

 
Tenis. Takım sporu değil (çifler oyunu hariç) fakat bireysel bir sporda değil tabi. Kondisyon konusunda bayağı iyi bir spor ve özellikle bacak ve göğüs gücü gerektirdiği için bu bölgeleri güçlendirir. Biraz paraya kıyıp raket alırsanız birçok yerde ibb’nin spor tesislerinde cüzi bir ücrete eğitim de veriyorlar


  • filipis  (26.04.19 09:32:44) 
Yüzme. Haftada 2 veya 3 gün, 1'er saat, 1000 veya 1500'er metre yüzme rutini oluşturup bunu sürdürebilirseniz istediğinizi çok fazlasıyla verir.


  • onemoremile  (26.04.19 10:32:22) 
basketbol veya yüzme.


  • mikahakkinen  (26.04.19 10:49:38) 
evin koridoruna barfiks demiri tak. bir çok kas grubunu çalıştırabilirsin.


  • heidi'nin dedesi  (26.04.19 11:17:11) 
Gym beni de cok darliyor o nedenle kurege basliyorum onumuzdeki ay. Denenebilir.


  • kif  (26.04.19 11:35:56) 
videolu programların amacında zaten koordinasyonu arttırma da var. kardiyo boksu dene bence, koordinasyon için güzel olur, zevklidir hem.


  • hasmetizm 2046  (26.04.19 11:36:10) 
cevap yüzme.


  • teritori  (26.04.19 11:54:02) 
ben de spor salonunda alet başında sıra beklemekten sıkıldıgım için 3 kere yıllık yazılıp toplamda 20 kere spora gitmemiş biri olarak crossfit diyorum. 1 saat sürüyor ısınma vs dahil ana kısmı 20 30 dk sürüyor genel olarak. Ve bir alet basında bekleme durumun olmadığı için çok severek devam ediyorum. Bir bak istersen belki hoşuna gider.


  • kullanıcı adını aktif edemeyen insan  (26.04.19 13:37:45) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.