Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (45)
müzik (1)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (1)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (1)
alınık/satılık (1)
gönül işleri (1)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

fitness yapanlar/kahvalti

kahvaltıda ne yiyorsunuz?

spor günü ve dinlenme günlerinde?


 
Kahvaltıda kendimi kısıtlamam, omlet peynir ekmek zeytin bal, hepsinden yerim. Regl dönemiyse birazcık nutella da yerim hatta. Hamurişi yemem, kızartma yemem. Reçel yemem. Salam-sosis-sucuk yemem. Çayı şekersiz ve açık içerim. Kahvaltıdan 1-2 saat sonra meyve yerim.
Bence önemli olan sonraki öğünlerde dikkatli olmak.

  • megalomaniac  (22.04.19 13:36:01) 
idman gunleri:
5 tane haslanmis yumurta
1 tane muz
2 tane balli fistik ezmeli tam tahil ekmekli sandvic.
100 gram musli.

idman olmayan gunler
4 tane yumurta
1 tane yukaridaki sandvicten
1 tane muz
musli yok.
  • baldur2  (22.04.19 13:41:55) 
Her gün 4 yumurta sucuklu.


  • runner  (22.04.19 14:11:42) 
Sucuklu, kıymalı 3 yumurta ya da ton balığı. Sebze. Peynir, zeytin. Definisyon dönemi için böyle.


  • diffarentiationation  (22.04.19 16:07:28) 
Kilo alma dönemimde değilsem kahvaltı yapmıyorum.

Edit: kilo alma dönemindeysem de kahvaltı yapmıyorum. Protein tozu vs içerim.
  • (s)AINT  (22.04.19 18:25:00 ~ 18:26:12) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.