[]
Vakitsiz egzersiz
gün içinde egzersiz yapmaya hiç vaktim olmuyor. ancak yatmadan bir iki saat önce boş vaktim oluyor. Kafa olarak da kendimi en rahat hissettiğim saatler ve saat 23:00-01:00 arasına tekabül ediyor. bu saatlerde ufak ağırlık çalışmaları, squattır planktır buna benzer hafif bir şeyler yapsam olur mu? uykuma olumsuz bir etkisi olabilir mi?
Deneyerek tecrübe etmek daha iyi olur. Bir ay dene. Başlarda yorgunluk yapabilir. Vücudun alışsın diye bir ay yap diyorum. Olumsuz etkilerse bırakırsın
- (s)AINT
(02.03.19 00:55:07)
Onun yerine erken yatip erken kalkip sabah yapsani daha iyi olmaz mi?
- kassiopeia
(02.03.19 01:17:30)
cahil biri olarak kulaktan duyduğum geceleri hormon seviyesi düştüğü için verim düşüyor.
kassiopeai’nın dediği mantıklı sabah zımba gibi olursun.
kassiopeai’nın dediği mantıklı sabah zımba gibi olursun.
- cedex (02.03.19 11:44:54)
1
