[]
Uzun zamandır omega 3 hapı arayışındaydım.
Nordic Naturals en iyisiymiş sanırım. Gözüme bir tane kestirdim ama galiba TR'de satışı yok.
Ekte resmi var. Bunu getirtebilir miyim? Nasıl olur, ne kadar sürer, ne kadar tutar?
yardımcı olur musunuz?
Omega 3 hapı hangisi (Nordic Naturals)
Uzun zamandır omega 3 hapı arayışındaydım.Nordic Naturals en iyisiymiş sanırım. Gözüme bir tane kestirdim ama galiba TR'de satışı yok.
Ekte resmi var. Bunu getirtebilir miyim? Nasıl olur, ne kadar sürer, ne kadar tutar?
yardımcı olur musunuz?
Hepsiburada da var, Türkiye sayfası da var oradan bilgi alabilirsiniz, bende bir ara morino karaciğeri yağı bakmıştim ama bulamadım.
- Fritz-X
(01.03.19 10:33:51)
Omega 3 alırken dikkat etmeniz gereken noktalar:
1) Toplam EPA + DHA miktarı. EPA ve DHA omega-3 ü omega-3 yapan yağ asitleridir, bu nedenle 1000mg dan kasıt EPA + DHA toplamıdır, kapsülün kendi ağırlığı değildir. Örneğin 1 kapsülde 500mg EPA + DHA varsa 2 kapsül alınmalı gibi. Bir diğer omega 3 yağ asidi de ALA'dır, bu form bitkisel kaynaklı gıdalarda (cevizde filan( bulunur ancak vucüt bu formu kullanamaz, EPA ya da DHA'ya dönüştürüp kullanabilir. Bu dönüşüm işleminde de alınan omega-3'Ün çoğu zarar ziyan olur.
2) Trigliserid formda olması: Bu kapsülleri etil ester ya da trigliserit formda yapıyorlar. Etil ester formu vücut tarafından pek emilemiyormuş o sebeple trigliserid formu öneriliyor. Trigliserid formda olanların üzerinde mutlaka yazıyor bu, yazmıyorsa etil-ester formda olduğunu varsayıp pas geçebilirsiniz o ürünü.
3) IFOS Sertifikasyonu: Bu omega 3 ler metal birikimi yaşayan balıklardan üretildiği için kapsüle de metal bulaşabilir (civa vs gibi). Bu metaller iyi değil, ne kadar az o kadar ideal. IFOS sertifikalarında yazar kapsül başına ne kadar metal içerdiği, belli bir limitin altında ise zaten ürünler sertifikalandırılır.
4) Omega 3 çok çabuk oksitlenen (bozulan) bir yağ çeşidi olduğu için kapsül içeriğinde mutlaka antioksidan da bulunmalı (E vitamini gibi), ya da güçlü bir antioksidan ile birlikte alınmalı (astaxantin, ubiquinol vs gibi)
5) Yağ yağı çözer hesabı, omega 3'ün yağlı yemeklerden sonra alınması gerekli, emilim arttırıyormuş diyorlar. Balık tadı gelmemesi için yemeğin ortasında almanızı öneririm.
Alacağınız ürüne karar verdikten sonra akakçe gibi bir yerden aratıp daha ucuza bulmanız mümkün.
Örnek ürün (2 kapsülle EPA + DHA 1000mg oluyor):
Ocean Plus Omega 3
www.hepsiburada.com
Özellikle IFOS sertifikasyonu olduktan sonra marka çok da fark etmiyor.
1) Toplam EPA + DHA miktarı. EPA ve DHA omega-3 ü omega-3 yapan yağ asitleridir, bu nedenle 1000mg dan kasıt EPA + DHA toplamıdır, kapsülün kendi ağırlığı değildir. Örneğin 1 kapsülde 500mg EPA + DHA varsa 2 kapsül alınmalı gibi. Bir diğer omega 3 yağ asidi de ALA'dır, bu form bitkisel kaynaklı gıdalarda (cevizde filan( bulunur ancak vucüt bu formu kullanamaz, EPA ya da DHA'ya dönüştürüp kullanabilir. Bu dönüşüm işleminde de alınan omega-3'Ün çoğu zarar ziyan olur.
2) Trigliserid formda olması: Bu kapsülleri etil ester ya da trigliserit formda yapıyorlar. Etil ester formu vücut tarafından pek emilemiyormuş o sebeple trigliserid formu öneriliyor. Trigliserid formda olanların üzerinde mutlaka yazıyor bu, yazmıyorsa etil-ester formda olduğunu varsayıp pas geçebilirsiniz o ürünü.
3) IFOS Sertifikasyonu: Bu omega 3 ler metal birikimi yaşayan balıklardan üretildiği için kapsüle de metal bulaşabilir (civa vs gibi). Bu metaller iyi değil, ne kadar az o kadar ideal. IFOS sertifikalarında yazar kapsül başına ne kadar metal içerdiği, belli bir limitin altında ise zaten ürünler sertifikalandırılır.
4) Omega 3 çok çabuk oksitlenen (bozulan) bir yağ çeşidi olduğu için kapsül içeriğinde mutlaka antioksidan da bulunmalı (E vitamini gibi), ya da güçlü bir antioksidan ile birlikte alınmalı (astaxantin, ubiquinol vs gibi)
5) Yağ yağı çözer hesabı, omega 3'ün yağlı yemeklerden sonra alınması gerekli, emilim arttırıyormuş diyorlar. Balık tadı gelmemesi için yemeğin ortasında almanızı öneririm.
Alacağınız ürüne karar verdikten sonra akakçe gibi bir yerden aratıp daha ucuza bulmanız mümkün.
Örnek ürün (2 kapsülle EPA + DHA 1000mg oluyor):
Ocean Plus Omega 3
www.hepsiburada.com
Özellikle IFOS sertifikasyonu olduktan sonra marka çok da fark etmiyor.
- taurina (01.03.19 15:38:32)
@taurina Nordic Naturals istiyorum çünkü enterik kaplama var, diğerlerinde pek olmayan bir özellik.
ama supplement yurtdışından nasıl getirilir acaba ya bilen, tecrübesi olan yok mudur?
ama supplement yurtdışından nasıl getirilir acaba ya bilen, tecrübesi olan yok mudur?
- kay adams
(01.03.19 16:20:06)
O halde iherb'tan alıp reçete ile gümrükten geçirebilirsiniz, örneğin:
www.iherb.com
reçete olmazsa gümrükten geri döner ama, aile hekiminizle veya şirket doktorunuzla konuşup reçete yazdırabilirsiniz belki.
www.iherb.com
reçete olmazsa gümrükten geri döner ama, aile hekiminizle veya şirket doktorunuzla konuşup reçete yazdırabilirsiniz belki.
- taurina (01.03.19 16:24:38)
1
