[]
Vücutçular toplanın - sırt bel yağları
bel yanlarında böyle bıngıl bıngıl yağlar vardı onlar gitti ama sırt tarafındaki bel bıngıllığını bir türlü gideremiyorum.
2-3 günde bir bu programı yapıyorum
www.youtube.com
üstüne bir de 400-500 tekrar barbell twist yapıyorum ayakta (bunu özellikle yanlardaki yağlar gitsin diye yapıyordum kısmen başarılı da oldum sanırım)
böyle var mı nokta atışı bir hareket? napmalıyım obliklere mi yükleneyim?
2-3 günde bir bu programı yapıyorum
www.youtube.com
üstüne bir de 400-500 tekrar barbell twist yapıyorum ayakta (bunu özellikle yanlardaki yağlar gitsin diye yapıyordum kısmen başarılı da oldum sanırım)
böyle var mı nokta atışı bir hareket? napmalıyım obliklere mi yükleneyim?
Sabaha kadar nokta atışı hareket çalışsan da oradaki yağlar ne zaman eriyeceği varsa o zaman erir. O yüzden tek yere yüklenmek yerine tüm vücuda odaklan. Bölgesel yağ yakımı yoktur.
- adwokat
(19.02.19 22:29:48)
1
