Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (39)
müzik (1)
film/dizi (1)
teknik (3)
medikal (2)
sözlük (0)
yabancı dil (0)
yer/yön (0)
alınık/satılık (0)
gönül işleri (7)
hayvan (0)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

Intermittent fasting hakkında

haftanın üç günü daha doğrusu üç akşamı çalışan bir birey olarak uygulayabilir miyim diye merak ediyorum . fitekran ve sözlükteki şukela giriler sağolsun çok bilgi edindik de nispeten uyku düzeni bozuk - zorunluluktan- şekilde çalışanlar bunu uygulayabilir mi, bunun hakkında bir bilgi bulamadım. konu hakkında bilgili romalılardan yorumlarını bekliyorum.




 
18 saat aç kalıp yemek işini 6 saat içinde tamamladığın sürece bunu uygularsın, önemli olan bu saatlerin gerekliliklerine uymak, çalışma saatlerinin bunu etkilemesi pek mümkün değil. Açlık döneminin en az 7-8 saatini de uyku dönemine denk getirirsen her şekilde olur. Normalde ben saatlerin stabil olmasından yanayım ama çalışma sistemin buna izin vermiyorsa, açlık-beslenme saatlerini günlük olarak da uyarlayabilirsin. Yani gece çalışıp gündüz uyuyorsan, açlık dönemini bu saatlere göre ayarlayıp beslenme işini gece çalıştığın döneme denk getirebilirsin, keza aynı şekilde, gündüz çalıştığında da tam tersini yapabilirsin.


  • angelus  (16.01.19 15:57:26) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.