[]
Supplement önerisi
1 seneden fazla spora giden birisi için olmazsa olmaz dediginiz supplement nedir? Haftada en az 3 gün giden birisi soruyor.
Evet, doğal yollarla alınsa daha iyi bunu biliyorum.
Marka önerisi de verirseniz sevinirim.
Creatin ve arjinin almayı düşünüyorum.
Evet, doğal yollarla alınsa daha iyi bunu biliyorum.
Marka önerisi de verirseniz sevinirim.
Creatin ve arjinin almayı düşünüyorum.
Kreatin, arjinin ve glutamin işinizi görecektir.
Protein tozu almanızı önermiyorum, bunun sebebi şu; iyi bir beslenme ile belki buna ihtiyacınız kalmayabilir.
Kreatin = Weider
Arjinin = Xpro
Glutamin = xpro
Bunlara ek olarak BCAA belki diyebilirim ama örneğin xpro nun bcaa sını kullandım ve hiç işe yaramadığına kanaat getirdim. weider çok iyiydi. Aralarında en pahalısı BCAA olabilir, çünkü birim olarak hem kutular küçük\pahalı ve hem de çok tüketilen bir supplement. Eğer bu kadar şey çok gelirse sadece Glutamin ile Kreatin alırdım.
Protein tozu almanızı önermiyorum, bunun sebebi şu; iyi bir beslenme ile belki buna ihtiyacınız kalmayabilir.
Kreatin = Weider
Arjinin = Xpro
Glutamin = xpro
Bunlara ek olarak BCAA belki diyebilirim ama örneğin xpro nun bcaa sını kullandım ve hiç işe yaramadığına kanaat getirdim. weider çok iyiydi. Aralarında en pahalısı BCAA olabilir, çünkü birim olarak hem kutular küçük\pahalı ve hem de çok tüketilen bir supplement. Eğer bu kadar şey çok gelirse sadece Glutamin ile Kreatin alırdım.
- godspell
(14.01.19 11:20:54)
Kreatin yeter, kreatini zaten doğal olarak alman teknik olarak imkansız. Ek olarak belirteyim kreatini hiç spor yapmayan sedanter insanlar da kullanabilir, zira az önce dediğim gibi; doğal olarak alamazsın.
Direkt arjinin alman çok işe yaramaz, vücut arjinini kendisi sentezlemediği sürece kullanmıyor, o nedenle arjinin yerine sitrülin alman daha efektif fayda sağlayabilir.
Benim oldukça etkili olduğunu düşündüğün, kreatinde dışındaki diğer supplement lösin, onun da faydalarını risklerini şurada belirttim aynısını tekrar yazmayayım: eksiduyu.ru
Bunlar için marka yazmıyorum hepsinin hammaddesi aynı fabrikadan çıkıyor, hangisi markası için daha az ücret istiyorsa onu al.
Direkt arjinin alman çok işe yaramaz, vücut arjinini kendisi sentezlemediği sürece kullanmıyor, o nedenle arjinin yerine sitrülin alman daha efektif fayda sağlayabilir.
Benim oldukça etkili olduğunu düşündüğün, kreatinde dışındaki diğer supplement lösin, onun da faydalarını risklerini şurada belirttim aynısını tekrar yazmayayım: eksiduyu.ru
Bunlar için marka yazmıyorum hepsinin hammaddesi aynı fabrikadan çıkıyor, hangisi markası için daha az ücret istiyorsa onu al.
- angelus (14.01.19 11:22:57)
bilimsel olarak en kanitlanmisi kreatin.
yukleme donemi vs de yalan ama. her gun kullan iste.
yukleme donemi vs de yalan ama. her gun kullan iste.
- baldur2
(14.01.19 12:30:43)
Kreatin 5 gram
Sütrilin 1,5 gram
Dün itibariyle başlanıldı. Bakalım bir değişiklik olacak mı.
Herkese teşekkürler.
Sütrilin 1,5 gram
Dün itibariyle başlanıldı. Bakalım bir değişiklik olacak mı.
Herkese teşekkürler.
- liberal (15.01.19 16:08:24)
1
