[]
Genel Fitness için Antrenman Programı
Selam,
Amacım kas yapmak değil.
Boynumda da fıtık var.
Fazla kilom var.
Genel sağlık ve fitness için, kondisyonum da artsın bi yandan istiyorum.
Nasıl bi program izlemeliyim?
Amacım kas yapmak değil.
Boynumda da fıtık var.
Fazla kilom var.
Genel sağlık ve fitness için, kondisyonum da artsın bi yandan istiyorum.
Nasıl bi program izlemeliyim?
yüzme + diyet + yürüyüş.
- jangbogo (30.12.18 13:26:06)
Düşük kilolardaki ağırlıklarla ve makinelerle yine body yapmak. Program sonunda hit kardiyo yapmak olabilir.
Full body workout veya daha bölgesel başlangıç programları da işinizi görür. Ağırsağlam diye bir site ve youtube kanalı var genellikle güç odaklı antremanlar planlasa da işinize yarar şeyler bulabilirsiniz. Kolay gelsin
Full body workout veya daha bölgesel başlangıç programları da işinizi görür. Ağırsağlam diye bir site ve youtube kanalı var genellikle güç odaklı antremanlar planlasa da işinize yarar şeyler bulabilirsiniz. Kolay gelsin
- neysene (30.12.18 19:45:53)
1