[]
Tatlı isteme
>>>Selam herkese, bir süredir sağlıklı beslenme dolayısıyla yediklerim dikkat ediyorum. Ekmek olarak ekşi maya ve tam buğday tüketiyorum. Sebze yemeklerine ağırlık verdim.Patateste yemedim.Pilav, makarna vb zaten normalde de yemezdim,zor olmadı. Bu beslenme süreciyle tatlı krizi denen olayı artık yaşamıyorum. Tatlı yemek aklıma pek gelmiyor.Cok mutluydum bu durumdan.
Dün bir arkadaşım geldi yurtdışından,iki gündür biraz farklı beslendik.Mesela pizza yedim yarım,biraz patates. Sabahta ekmeğim kalmamış,biraz beyaz ekmek zorunda kaldım.Durum böyle olunca tatlı isteğim de var baya iki gündür. Aslında bizi bu kısır döngüye(yemekten sonra tatlı isteme) sokan durumun kalitesiz karbonhidrat ve beyaz un tarzı şeyler beslenmekten kaynaklandığına artık emin oldum.Bu konuda bilimsel bir yorum rica edicem;) Bunları farkettikten sonra motivasyonum sağlıklı beslenmeyi hayatımın bundan sonrasına yayma konusunda arttı baya. Çok katı değilim tabi,illa bazen pizza yerim de eskisi kadar olmayacağı kesin;)
Dün bir arkadaşım geldi yurtdışından,iki gündür biraz farklı beslendik.Mesela pizza yedim yarım,biraz patates. Sabahta ekmeğim kalmamış,biraz beyaz ekmek zorunda kaldım.Durum böyle olunca tatlı isteğim de var baya iki gündür. Aslında bizi bu kısır döngüye(yemekten sonra tatlı isteme) sokan durumun kalitesiz karbonhidrat ve beyaz un tarzı şeyler beslenmekten kaynaklandığına artık emin oldum.Bu konuda bilimsel bir yorum rica edicem;) Bunları farkettikten sonra motivasyonum sağlıklı beslenmeyi hayatımın bundan sonrasına yayma konusunda arttı baya. Çok katı değilim tabi,illa bazen pizza yerim de eskisi kadar olmayacağı kesin;)
Reaktif hipoglisemi nedeniyle böyle oluyor.
- angelus
(21.12.18 17:25:43)
Glisemik indeksi yüksek olan şeyleri yediğimizde şekerimiz çıkıp sonra aniden düşüyor.
Düşğnce de tarlı istiyor vucut
İleride hatta insulin direncine de girebiliyor
Düşğnce de tarlı istiyor vucut
İleride hatta insulin direncine de girebiliyor
- fasulyek (21.12.18 18:20:55)
1
