[]
Spor tavsiyesi
Selam sporcular
şimdi 1 1.5 aydır kendi çapımda spor yapıyorm haftada 3 falan. kosuyorum soyle bi 40 dk hafif tempolu sonra basket maçı fln tanıdıklarla derken pestil çıkıyor zaten.
şimdi benim sorum şu göbekte değilde göbek hizasında yan taraflarda ve hafif arkaya doğru acayip yağlanma mevcut. bunları eritmek kolay değil biliyorum ama eritmek için ne tarz bir spor yapmak lazım acaba.
şimdi 1 1.5 aydır kendi çapımda spor yapıyorm haftada 3 falan. kosuyorum soyle bi 40 dk hafif tempolu sonra basket maçı fln tanıdıklarla derken pestil çıkıyor zaten.
şimdi benim sorum şu göbekte değilde göbek hizasında yan taraflarda ve hafif arkaya doğru acayip yağlanma mevcut. bunları eritmek kolay değil biliyorum ama eritmek için ne tarz bir spor yapmak lazım acaba.
hiç bozma devam et. eğer dediğin gibi haftada 3 yapıyorsan bunu ve yediklerine dikkat ediyorsan bir kac ay icinde sonuc almaya başlarsın.
- espandon
(18.03.10 23:28:21)
mekik yağları eritiyor mu yoksa direk o yağları kasa mı çeviriyor? yani 100 kilo adama mekik yaptırarak bel çevresini küçültebilir miyiz yoksa sadece o yağları kasa mı çevirir?
- nargile (19.03.10 09:18:45 ~ 09:19:06)
Yağ tabakasının kasa dönmesi gibi olay yok zaten teoride. Mekik çekersen, yağların altındaki kasların gelişir. Ama üzeri yağ kaplı olduğu için anlayamzsın. Kardio hareketleri yapman lazım yağ yakmak için(yürü, koş, basktebol oyna,...)
- antidote (19.03.10 13:07:43)
1
